Accueil Recettes Déjeuners Barres déjeuner à l’avoine Barres déjeuner à l’avoine Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Préparation 15 min Cuisson 35 min Réfrigération 8 h Congélation 0 min 12 portions Facile Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Restrictions alimentaires Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans sucre ajouté Végétarien Catégories Barres Collations Barres déjeuner à l’avoine La meilleure recette de barres déjeuner à l’avoine qui est tout simplement divine! Les barres à l’avoine sont une collation nourrissante, facile à préparer et pleine de saveurs. La meilleure recette de barres à l’avoine combine des ingrédients simples, mais délicieux, pour te donner une collation pleine d’énergie. Parfaites pour les matins pressés ou comme goûter après l’école, ces barres peuvent être emportées partout. La combinaison de flocons d’avoine, de bananes et de beurre d’arachide donne une texture moelleuse, tandis que les arachides grillées apportent un croquant irrésistible. Avec des ingrédients comme le lait, les oeufs et l’extrait de vanille, ces barres se préparent rapidement et facilement, tout en restant saines. Comment réussir tes barres à l’avoine? Prépare ta pâte en un rien de temps en suivant ces étapes simples. Il te suffit de mélanger les ingrédients secs et liquides, puis de les cuire pour obtenir une texture moelleuse et savoureuse. Si tu as des allergies ou des préférences alimentaires, tu peux aussi ajuster la recette en fonction de tes besoins, par exemple en utilisant du lait végétal ou en remplaçant le beurre d’arachide par une alternative sans noix. Ces barres sont aussi une excellente idée pour préparer des en-cas faits maison que toute la famille adorera. BON DANS LA BOUCHE : Après ces carrés à l’avoine gruau, laisse-toi tenter par ces autres délicieuses recettes! Collations Muffin aux framboises et yogourt Collations Muffins aux bananes moelleux Collations Galettes à l’avoine comme au secondaire Collations Muffins aux bleuets santé Collations Barres déjeuner avoine et ananas Bonà savoir Où retrouver le beurre d'arachide en poudre? Le beurre d’arachide en poudre se trouve dans plusieurs épiceries de grandes surfaces dans le rayon des produits biologiques et naturels ou près du beurre d’arachide traditionnel. Sinon, de nombreux magasins d’alimentation spécialisés en offrent. Dernièrement, il est possible de trouver ce produit en ligne. Plus aucune excuse pour concocter ces délicieux carrés de gruau arachides et chocolat! Nos essentiels Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Fouet (10 pouces) Voir sur Amazon Grille de refroidissement Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour les barres déjeuner à l'avoine Système métrique Système impérial Barres déjeuner à l'avoine Gros flocons d’avoine - 2 tasses 500 ml (220 g) À découvrir! Beurre d’arachide en poudre - ½ tasse 125 ml (50 g) À découvrir! Arachides grillées - ¼ tasse 60 ml (35 g) hachées grossièrement À découvrir! Poudre à pâte - 1 c. à thé 5 ml (5 g) À découvrir! Bananes mûres - 4 bananes (~ 470 g) 4 bananes (~ 470 g) légèrement écrasées À découvrir! Beurre d’arachide - 3 c. à soupe 45 ml (50 g) À découvrir! Extrait de vanille - 1 c. à thé 5 ml (4 g) À découvrir! Oeufs - 2 gros 2 gros À découvrir! Lait - 1 ½ tasse 375 ml (385 g) À découvrir! Préparation Passer en mode cuisine Barres à l'avoine Étape 1 Préchauffer le four et préparer le moule : Préchauffer le four à 350 °F (175 °C). Tapisser un moule de 33 cm x 23 cm (13 po x 9 po) de papier parchemin pour faciliter le démoulage. Étape 2 Mélanger les ingrédients secs : Mélanger les gros flocons d’avoine, le beurre d’arachide en poudre, les arachides hachées et la poudre à pâte dans un bol. Réserver. Étape 3 Mélanger les ingrédients liquides et humides : Dans un autre bol, mélanger les bananes écrasées, le beurre d’arachide, l’extrait de vanille, les oeufs et le lait. Bien incorporer le mélange d’ingrédients humides au mélange d’ingrédients secs. Étape 4 Cuire au four : Verser la préparation dans le moule préparé. Cuire au four pendant environ 35 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré en ressorte propre. Laisser refroidir avant de découper en barres. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes toutes les semaines! Envoyer Tu aimes? Tu partages! Bonà savoir Questions fréquentes Est-il possible de remplacer le beurre d’arachide dans cette recette? Oui, tu peux remplacer le beurre d’arachide par un autre beurre de noix comme le beurre d’amande. Est-ce possible d'ajouter des fruits secs dans la préparation? Absolument! Tu peux ajouter des raisins secs, des canneberges séchées ou tout autre fruit sec de ton choix. Les fruits secs ajouteront une touche sucrée et savoureuse à tes barres. Combien de temps conserver ces barres à l'avoine? Ces barres peuvent être conservées dans un contenant hermétique pendant environ une semaine à température ambiante. Tu peux également les congeler pour les conserver plus longtemps.
