• Pelures de pommes de terre gratinées avec bacon
  • Pelures de pommes de terre gratinées

    Pelures de pommes de terre gratinées avec bacon
    Préparation 30 min
    Cuisson 50 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    10 pelures
    Facile

    Pelures de pommes de terre gratinées

    Prépare la meilleure recette de pelures de pommes de terre gratinées à partager!

    Des pelures de pommes de terre gratinées, c’est l’entrée parfaite pour impressionner tes invités ou pour accompagner un repas réconfortant à la maison. Croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur, elles sont garnies de bacon fumé, de fromage coulant et d’une touche de crème sure pour une explosion de saveurs à chaque bouchée.

    En prime, cette recette est simple à exécuter, même pour les cuisiniers amateurs. En suivant chaque étape, tu découvriras qu’il est facile de transformer de simples pommes de terre en un plat à la fois convivial et décadent. Idéal pour les soirées entre amis ou en famille, ce classique deviendra vite un incontournable chez toi.

    Varie les garnitures pour encore plus de plaisir :

    Pour rendre tes pelures encore plus gourmandes, ose personnaliser la garniture. Par exemple, remplace le bacon par du boeuf haché cuit avec des épices à tacos et ajoute du jalapeño émincé pour une version mexicaine. De nombreuses variations permettent de s’adapter à tes goûts ou à ce que tu as sous la main.

    N’oublie pas la touche finale : la crème sure et la ciboulette ajoutent de la fraîcheur et de la texture à chaque bouchée. D’ailleurs, tu peux remplacer la ciboulette par des oignons verts hachés. Peu importe la variante, l’essentiel est de savourer chaque bouchée de ces petites merveilles gratinées.

    Bon
    à savoir
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    Comment bien cuire les pommes de terre au micro-ondes?

    Cuire des pommes de terre au micro-ondes est une méthode rapide et efficace, parfaite pour gagner du temps en cuisine. Pour une cuisson uniforme, commence par laver soigneusement les pommes de terre et les piquer plusieurs fois à l’aide d’une fourchette. Cette étape est essentielle pour éviter qu’elles n’éclatent sous l’effet de la vapeur.

    Dépose ensuite les pommes de terre sur une assiette allant au micro-ondes, idéalement en cercle, sans qu’elles ne se touchent. Pour une cuisson plus homogène, couvre-les d’un essuie-tout humide. Fais cuire à puissance maximale pendant 10 minutes pour 4 à 6 pommes de terre moyennes, en les retournant à mi-cuisson. Si elles ne sont pas encore tendres au centre, poursuis la cuisson 1 à 2 minutes à la fois. Laisse-les reposer quelques minutes après la cuisson pour terminer la cuisson et éviter les brûlures.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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