• Pesto de menthe fraîche
  • Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi ce pesto de menthe est idéal pour tes grillades?

    Ce pesto mise sur l’équilibre entre la fraîcheur de la menthe et la richesse des amandes grillées. Voici pourquoi il fonctionne aussi bien :

    • Des amandes grillées pour plus de saveur : La cuisson à sec déclenche la réaction de Maillard, qui développe des arômes de noisette grillée et donne au pesto une profondeur que les amandes crues n’ont pas.
    • Le zeste de citron pour la fraîcheur : Riche en huiles essentielles comme le limonène, il apporte un parfum citronné intense qui complète la menthe, sans ajouter d’acidité supplémentaire.
    • Le parmesan pour adoucir la menthe : Son glutamate naturel ajoute une saveur umami et une touche salée qui arrondissent les notes mentholées, parfois un peu vives quand la menthe est seule.
    • Une huile ajoutée graduellement : Verser l’huile petit à petit permet de bien l’incorporer aux ingrédients hachés, pour un pesto lié qui garde une texture légèrement grumeleuse.

    Avec quoi servir le pesto de menthe

    • Côtelettes d'agneau Côtelettes d'agneau
    • Brochettes de poulet Brochettes de poulet
    • Saumon grillé Saumon grillé
    • Pommes de terre grelots Pommes de terre grelots
    • Petits pois Petits pois
    • Pâtes Pâtes
    • Salade de couscous Salade de couscous
    • Légumes grillés Légumes grillés
    Créée par
    un humain ❤

    « Je ne savais plus quoi faire avec la menthe de mon jardin, et ce pesto est devenu mon nouveau réflexe pour les grillades. »

    Photo-BPT-Pamela Paméla Rousseau
    Illustration d’un bol de pâtes sauce à spaghetti sur fond brun, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
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    Recette testée 4 fois en cuisine
    • Méthodologie, tests et résultats

    • Journal des versions

    Pesto de menthe fraîche

    Savoure la meilleure recette de pesto de menthe fraîche!

    Ce pesto de menthe fraîche, c’est la façon la plus simple de donner un coup de fraîcheur à tes repas. Vert éclatant, parfumé et légèrement citronné, il réveille une assiette en une seule cuillerée, que ce soit un mardi soir pressé ou un souper entre amis.

    Et bonne nouvelle : il se prépare en 20 minutes, du début à la fin. Quelques minutes pour griller les amandes, quelques impulsions au robot, un filet d’huile et c’est prêt. Pas besoin d’être un chef pour réussir un condiment maison qui fait jaser autour de la table.

    Une façon gourmande de sauver ta menthe du jardin

    Si tu as déjà planté de la menthe, tu sais qu’elle pousse à une vitesse folle et qu’elle finit par envahir tout le potager. Plutôt que de la regarder prendre le dessus, transforme-la en pesto! C’est l’occasion parfaite de profiter de ta récolte sans rien gaspiller.

    Pas de jardin? Aucun souci : un ou deux bouquets achetés à l’épicerie font très bien l’affaire. Et si tu en prépares trop, il se congèle à merveille en petits cubes, prêts à garnir un plat en un instant.

     

    Un pesto qui change de la routine du basilic

    Tu adores le pesto classique, mais tu as envie d’autre chose? Cette version à la menthe garde le côté réconfortant qui fait craquer tout le monde, tout en prenant une direction plus fraîche et plus estivale. Le résultat surprend, dans le bon sens!

    Côtelettes d’agneau, grillades, pommes de terre grelots du barbecue ou simple assiette de pâtes : ce pesto s’invite partout. Prépare-le à l’avance, garde-le au frigo et ajoutes-en un peu ici et là pendant la semaine.

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    Le truc pour ajuster la texture de ton pesto de menthe :

    Si ton pesto est trop épais à ton goût, pas de panique! Ajoute de l’eau, 1 c. à soupe (15 ml) à la fois, en mélangeant entre chaque ajout, jusqu’à obtenir la consistance désirée.

    Garde-le plus épais pour le tartiner sur un sandwich ou une bruschetta, et rends-le plus coulant pour l’arroser sur des grillades ou des pommes de terre.

Informations nutritionnelles

1 c. à soupe (15 ml) de pesto

  • Calories
    64 Kcal
    -
  • Lipides
    6 g
    10 % VQ
  • Gras saturés
    1 g
    5 % VQ
  • Cholestérol
    1 mg
    -
  • Sodium
    57 mg
    2 % VQ
  • Glucides
    1 g
    -
  • Fibres
    1 g
    2 % VQ
  • Protéines
    1 g
    -
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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