Accueil Recettes Condiments Pesto de menthe fraîche Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Pesto de menthe fraîche 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Faible en FODMAP Faible en sodium Faible en sucre Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Sans sucre ajouté Végétarien Préparation 15 min Cuisson 5 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 1 tasse (250 ml) Facile Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Pourquoi cette recette fonctionne Pourquoi ce pesto de menthe est idéal pour tes grillades? Ce pesto mise sur l’équilibre entre la fraîcheur de la menthe et la richesse des amandes grillées. Voici pourquoi il fonctionne aussi bien : Des amandes grillées pour plus de saveur : La cuisson à sec déclenche la réaction de Maillard, qui développe des arômes de noisette grillée et donne au pesto une profondeur que les amandes crues n’ont pas. Le zeste de citron pour la fraîcheur : Riche en huiles essentielles comme le limonène, il apporte un parfum citronné intense qui complète la menthe, sans ajouter d’acidité supplémentaire. Le parmesan pour adoucir la menthe : Son glutamate naturel ajoute une saveur umami et une touche salée qui arrondissent les notes mentholées, parfois un peu vives quand la menthe est seule. Une huile ajoutée graduellement : Verser l’huile petit à petit permet de bien l’incorporer aux ingrédients hachés, pour un pesto lié qui garde une texture légèrement grumeleuse. Avec quoi servir le pesto de menthe Côtelettes d'agneau Brochettes de poulet Saumon grillé Pommes de terre grelots Petits pois Pâtes Salade de couscous Légumes grillés Créée parun humain ❤ « Je ne savais plus quoi faire avec la menthe de mon jardin, et ce pesto est devenu mon nouveau réflexe pour les grillades. » Paméla Rousseau Catégories Condiments Type de cuisine Italienne Méditerranéenne Occasions Party extérieur Saisons Été Printemps C'est bon bon bon Comment réussir une bonne sauce à spaghetti : astuces, variantes et erreurs à éviter Play Episode Pause Episode 1x 00:00 / 00:16:16 Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Recette testée 4 fois en cuisine Méthodologie, tests et résultats Parmesan frais râpé finement Jus de citron frais Broyer au robot culinaire Griller les amandes Broyer les amandes grillées Obtenir un pesto homogène Quantité de parmesan (2 essais) Hypothèse : une quantité de 2 c. à soupe (30 ml) de parmesan suffirait à équilibrer la fraîcheur de la menthe. Méthode : deux pestos identiques ont été préparés, l’un avec 2 c. à soupe (30 ml) de parmesan et l’autre avec ¼ tasse (60 ml). Résultat : la quantité de ¼ tasse (60 ml) a été retenue. Avec 2 c. à soupe (30 ml), la menthe dominait et le pesto manquait de rondeur. Avec ¼ tasse (60 ml), la touche salée et umami du fromage adoucit les notes mentholées, sans masquer la fraîcheur de la menthe. Ajout de zeste de citron (2 essais) Hypothèse : le zeste de citron apporterait une fraîcheur plus marquée que le jus seul. Méthode : deux pestos identiques ont été préparés avec 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron, l’un sans zeste et l’autre avec 1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron. Résultat : l’ajout de 1 c. à thé (5 ml) de zeste a été retenu. Sans zeste, le citron passait presque inaperçu. Avec le zeste, le parfum citronné est bien présent et le pesto goûte plus frais et plus vif, sans devenir plus acide. Journal des versions v1.0 – version initiale (10-2026) Première version développée lors des essais initiaux. Pesto préparé au robot avec des amandes grillées, du jus de citron sans zeste et 2 c. à soupe (30 ml) de parmesan. v1.1 – parmesan augmenté (10-2026) Quantité de parmesan augmentée de 2 c. à soupe (30 ml) à ¼ tasse (60 ml) pour adoucir la menthe et donner plus de rondeur. v1.2 – ajout de zeste de citron (10-2026) Ajout de 1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron pour un pesto plus frais et plus parfumé. Pesto de menthe fraîche Savoure la meilleure recette de pesto de menthe fraîche! Ce pesto de menthe fraîche, c’est la façon la plus simple de donner un coup de fraîcheur à tes repas. Vert éclatant, parfumé et légèrement citronné, il réveille une assiette en une seule cuillerée, que ce soit un mardi soir pressé ou un souper entre amis. Et bonne nouvelle : il se prépare en 20 minutes, du début à la fin. Quelques minutes pour griller les amandes, quelques impulsions au robot, un filet d’huile et c’est prêt. Pas besoin d’être un chef pour réussir un condiment maison qui fait jaser autour de la table. Une façon gourmande de sauver ta menthe du jardin Si tu as déjà planté de la menthe, tu sais qu’elle pousse à une vitesse folle et qu’elle finit par envahir tout le potager. Plutôt que de la regarder prendre le dessus, transforme-la en pesto! C’est l’occasion parfaite de profiter de ta récolte sans rien gaspiller. Pas de jardin? Aucun souci : un ou deux bouquets achetés à l’épicerie font très bien l’affaire. Et si tu en prépares trop, il se congèle à merveille en petits cubes, prêts à garnir un plat en un instant. Un pesto qui change de la routine du basilic Tu adores le pesto classique, mais tu as envie d’autre chose? Cette version à la menthe garde le côté réconfortant qui fait craquer tout le monde, tout en prenant une direction plus fraîche et plus estivale. Le résultat surprend, dans le bon sens! Côtelettes d’agneau, grillades, pommes de terre grelots du barbecue ou simple assiette de pâtes : ce pesto s’invite partout. Prépare-le à l’avance, garde-le au frigo et ajoutes-en un peu ici et là pendant la semaine. Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Tu aimes? Tu partages! BON DANS LA BOUCHE : Tu adores les sauces maison? Découvre ces délicieuses recettes qui sauront te régaler! Condiments Pesto de coriandre Condiments Pesto de ciboulette Condiments Sauce à la menthe Condiments Pesto de kale Condiments Pesto maison au basilic Bonà savoir Le truc pour ajuster la texture de ton pesto de menthe : Si ton pesto est trop épais à ton goût, pas de panique! Ajoute de l’eau, 1 c. à soupe (15 ml) à la fois, en mélangeant entre chaque ajout, jusqu’à obtenir la consistance désirée. Garde-le plus épais pour le tartiner sur un sandwich ou une bruschetta, et rends-le plus coulant pour l’arroser sur des grillades ou des pommes de terre. Bonà savoir Questions fréquentes : Est-ce possible de faire du pesto de menthe sans robot culinaire? Oui, quelques options fonctionnent bien. Le mélangeur fait le travail, mais il faut souvent racler les parois et ajouter l’huile un peu plus tôt pour aider les lames à tourner. Le mortier et le pilon donnent une texture rustique très agréable : écrase d’abord les amandes avec le sel, puis ajoute la menthe petit à petit avant d’incorporer le fromage et l’huile. Sans appareil, hache tous les ingrédients très finement au couteau, puis mélange-les avec l’huile dans un bol. Comment conserver le pesto de menthe? Dépose le pesto dans un petit contenant hermétique et couvre sa surface d’une fine couche d’huile d’olive pour le protéger de l’air. Il se conserve jusqu’à 5 jours au réfrigérateur. Au froid, l’huile peut figer légèrement, c’est tout à fait normal. Laisse simplement le pesto tempérer une dizaine de minutes sur le comptoir, puis mélange-le pour lui redonner sa texture souple avant de le servir. Est-ce possible de congeler le pesto de menthe? Oui, et c’est une excellente façon de profiter de ta menthe toute l’année. Répartis le pesto dans un bac à glaçons, couvre chaque cube d’un filet d’huile, puis congèle environ 4 heures. Démoule ensuite les cubes et transfère-les dans un sac de congélation bien fermé. Ils se conservent jusqu’à 3 mois. Laisse-les décongeler au réfrigérateur ou ajoute un cube directement dans des pâtes chaudes. Pourquoi faut-il griller les amandes pour le pesto? Griller les amandes à sec n’est pas obligatoire, mais ça change vraiment le goût du pesto. La chaleur déclenche la réaction de Maillard, qui développe des arômes de noisette et de caramel. Les amandes deviennent aussi plus croquantes et plus faciles à hacher. Surveille-les bien, puisqu’elles passent de dorées à brûlées en quelques secondes. Transfère-les dans une assiette dès qu’elles sont prêtes, car la poêle chaude continue de les cuire. Par quoi remplacer les amandes dans le pesto de menthe? Pour une recette sans noix, les graines de tournesol ou de citrouille non salées sont tes meilleures alliées : elles offrent une texture semblable et se grillent de la même façon. Si les noix ne posent pas de problème, les pistaches, les noix de Grenoble ou les pignons fonctionnent aussi très bien. Utilise la même quantité, soit ⅓ tasse (80 ml). Les pistaches donnent un pesto particulièrement vert, alors que les noix de Grenoble apportent une légère amertume. Comment empêcher le pesto de menthe de noircir? La menthe brunit rapidement au contact de l’air, à cause de l’oxydation. Le jus de citron aide déjà à ralentir ce processus grâce à son acidité. Pour garder une belle couleur verte, assure-toi que la menthe soit bien sèche avant de la mettre dans le robot et évite de mélanger trop longtemps, puisque la chaleur du moteur accélère le brunissement. Couvre toujours la surface d’une fine couche d’huile et utilise un petit contenant pour limiter l’air. Pourquoi mon pesto de menthe est-il amer? L’amertume vient souvent de l’huile d’olive. Mélangée trop vigoureusement ou trop longtemps, elle libère des composés amers appelés polyphénols. Pour l’éviter, mélange juste assez pour obtenir une texture homogène. Tu peux aussi remplacer la moitié de l’huile d’olive par une huile au goût neutre, comme l’huile de canola. Des amandes trop grillées ou des tiges de menthe trop épaisses peuvent aussi donner un goût amer : surveille bien la poêle et retire les grosses tiges. Nos essentiels pour ce pesto Robot culinaire KitchenAid Voir sur Amazon Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Microplane Voir sur Amazon Presse-agrumes Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour la recette de pesto de menthe fraîche Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Pesto de menthe fraîche Amandes entières non salées - ⅓ tasse 80 ml (45 g) À découvrir! Feuilles de menthe fraîche - 2 tasses 500 ml légèrement tassées À découvrir! Parmesan frais - ¼ tasse 60 ml râpé finement À découvrir! Jus de citron - 1 c. à soupe 15 ml (15 g) À découvrir! Zeste de citron - 1 c. à thé 5 ml (2 g) À découvrir! Sel de table - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Poivre noir moulu - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Huile d’olive extra vierge - ⅓ tasse 80 ml (75 g) À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Comment préparer le pesto de menthe fraîche Étape 1 Griller les amandes : Dans une poêle à feu moyen, faire griller les amandes à sec 5 min, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et parfumées. Transférer aussitôt dans une assiette et laisser tempérer. Étape 2 Broyer les ingrédients : Au robot culinaire, broyer grossièrement les amandes refroidies. Ajouter la menthe, le parmesan, le jus et le zeste de citron, le sel et le poivre. Mélanger par impulsions, en raclant les parois au besoin, jusqu’à ce que les ingrédients soient finement hachés. Étape 3 Incorporer l'huile : Verser graduellement l’huile d’olive tout en continuant de mélanger par impulsions, jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène, mais qui conserve une texture légèrement granuleuse. Explore Bon pour toi Condiments Été Faible en FODMAP Faible en sodium Faible en sucre Italienne Méditerranéenne Party extérieur Printemps Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Sans sucre ajouté Végétarien Amandes entières non salées Feuilles de menthe fraîche Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Alternatives Substitutions pour allergies et critères nutritionnels Pour un pesto sans noix : remplace les amandes par ⅓ tasse (80 ml) de graines de tournesol ou de citrouille non salées, grillées de la même façon. Pour un pesto plus léger : remplace 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive par la même quantité d’eau froide. Idées pour occasions spéciales Pour une trempette d’apéro : mélange ½ tasse (125 ml) de pesto avec ½ tasse (125 ml) de yogourt grec nature et sers avec des crudités et des pointes de pita. Pour un barbecue d’été : arrose des brochettes de poulet ou des légumes grillés de ¼ tasse (60 ml) de pesto juste avant de servir. Ajustements du profil aromatique Pour un pesto à l’ail : ajoute 1 gousse d’ail pelée avec les autres ingrédients. Pour un pesto légèrement relevé : ajoute ¼ c. à thé (1,25 ml) de flocons de piment broyé avec le sel et le poivre. Pour un pesto plus citronné : ajoute 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron supplémentaire avec l’huile. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages!