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    Pilons de poulet cacciatore
  • Pilons de poulet cacciatore

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    Pilons de poulet cacciatore
    Préparation 25 min
    Cuisson 50 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    6 portions
    Facile
    Recette créée par :
    Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition
    Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition
    Catégories
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    • Viandes rôties
    Table des matières
    • Introduction
    • Ingrédients
    • Préparation
    • FAQ
    • Nutrition
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    Table des matières
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    • Nutrition
    • Commentaires

    Pilons de poulet cacciatore

    Prépare la meilleure recette de pilons de poulet cacciatore!

    Les pilons de poulet cacciatore sont réconfortants et savoureux. Cette version de pilons de poulet à la cacciatore est parfaite pour les soirs frais de l’automne. La sauce aux champignons et aux tomates est odorante et elle embaumera rapidement toute la maison.

    De plus, les pilons de poulet sont une option très économique et figurent souvent parmi les spéciaux des épiciers. Pour savoir comment bien cuire les pilons de poulet de façon sécuritaire, lis notre article!  

    Avec quoi servir le poulet cacciatore?

    Cette recette gagnante et rapide à préparer peut être servie avec une purée de pommes de terre et/ou de chou-fleur, des pâtes fraiches ou des nouilles aux œufs du commerce.

    En garniture, tu trouveras une belle chapelure croustillante. Tu peux même la faire maison, c’est l’occasion parfaite de donner une deuxième vie à une baguette un peu sèche, à ton pain au levain qui date de quelques jours ou une vieille fougasse aux olives qui traîne dans le tiroir à pain!

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    Comment économiser (temps et argent) en cuisine?

    Ce poulet cacciatore se réchauffe bien au four à micro-ondes le lendemain en plus de se conserver au congélateur pendant plusieurs mois. Profite donc des emballages « format familial » ou bien des circulaires pour préparer une bonne quantité de la recette ci-haut.

  • Bon
    à savoir

      Questions fréquentes :

    • Est-il possible de remplacer les pilons par une autre coupe de poulet?

      Oui, les hauts de cuisse avec os ou même des cuisses entières peuvent être utilisés. Il faudra ajuster légèrement le temps de cuisson selon l’épaisseur de la viande, mais le principe de préparation reste le même.

    • Comment rendre la sauce plus relevée?

      Pour une touche piquante, ajoute une pincée de flocons de piment ou un peu de Sambal Oelek à la sauce lors de la cuisson. Cela rehaussera le goût sans dominer les autres saveurs.

    Nos essentiels pour cette recette
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    Ingrédients pour la recette de pilons de poulet cacciatore

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      Pilons de poulet cacciatore

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      Pilons de poulet cacciatore

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  • Informations nutritionnelles

    2 pilons de poulet

    • Calories
      241 Kcal
      -
      La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
    • Lipides
      9,5 g
      15 % VQ
      Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
    • Gras saturés
      1,6 g
      8 % VQ
      Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
    • Cholestérol
      108 mg
      36 % VQ
      Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
    • Sodium
      396 mg
      17 % VQ
      En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
    • Glucides
      12 g
      4 % VQ
      Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
    • Fibres
      3 g
      12 % VQ
      Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
    • Protéines
      27 g
      -
      Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
    Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

    Recette développée avec passion et bonne humeur par :

    Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

    Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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