Accueil Recettes Plats principaux Poulet frit Poulet frit Publié le 6 février 2023 et mis à jour le 9 novembre 2026 5,0 (1)Laisse-nous ton avis Faible en sucre Riche en protéines Sans arachides Sans noix Sans oeufs Sans sucre ajouté Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 20 min Cuisson 30 min Réfrigération 8 h Congélation 0 min Portions 4 portions Rendement 8 pilons frits Difficulté Facile Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Poulet frit Craque pour la meilleure recette de poulet frit maison! Le poulet frit, c’est le genre de plat qui fait sourire tout le monde avant même d’arriver sur la table. Avec sa panure dorée qui craque sous la dent et sa chair bien juteuse, cette version maison n’a rien à envier à celle des comptoirs de restauration rapide. En prime, tu sais exactement ce qui se retrouve dans ton assiette! Même si la friture peut sembler intimidante, la méthode est beaucoup plus simple qu’elle en a l’air. La veille, tu glisses tes pilons dans la marinade, puis tu laisses le frigo travailler pendant que tu dors. Le lendemain, il te reste seulement à paner et à frire. D’ailleurs, si c’est ta première fois, jette un oeil à notre guide pour savoir comment frire du poulet sans stress. Un baril de poulet croustillant pour toutes les occasions Que ce soit pour le Super Bowl, un souper de fête ou un pique-nique au parc, ce poulet pané se partage à merveille. Dépose-le au centre de la table avec quelques sauces, puis laisse chacun se servir avec les doigts. Ensuite, complète le festin avec des frites maison ou une salade de chou bien croquante. Aussi, la recette se personnalise facilement selon tes envies. Tu peux remplacer les pilons par des hauts de cuisse, ajouter une touche de piment à la panure ou glisser un morceau dans un pain brioché pour un sandwich décadent. Finalement, s’il te reste du poulet, il se congèle très bien, ce qui te donne une longueur d’avance pour un prochain souper pressé. Et si tu aimes varier les saveurs, explore nos meilleures marinades pour poulet! Pourquoi cette recette fonctionne Pourquoi ce poulet croustillant est gagnant pour un souper entre amis? Doré à l’extérieur et tendre à l’intérieur, ce classique du comfort food fait l’unanimité dès la première bouchée. Chaque étape a sa raison d’être, et c’est justement ce qui le rend si irrésistible : Le babeurre qui attendrit la viande : Son acidité douce détend les fibres du poulet pendant le repos au frigo. La chair reste tendre et juteuse, même après un passage dans l’huile chaude. Une double panure pour une croûte épaisse : Le second passage dans la marinade, puis dans la farine, superpose deux couches d’enrobage. Tu obtiens une croûte plus généreuse qui protège la viande et garde son jus à l’intérieur. Les grumeaux de marinade, secret du croustillant : La cuillérée de marinade ajoutée au mélange sec forme de petites agglomérations de farine. Une fois frites, elles deviennent des pépites craquantes à la surface de chaque morceau. Une friture à 350 °F (175 °C) : À cette température, la panure dore et sèche rapidement pendant que le poulet cuit jusqu’à l’os. Le paprika fumé et la poudre d’ail développent alors des arômes grillés très appétissants. Avec quoi servir ce poulet pané Salade de chou Frites maison Salade de macaronis Épis de maïs Purée de pommes de terre Sauce miel et moutarde Cornichons à l'aneth Sauce piquante Créée parun humain ❤ « En comparant une panure simple et une double panure, j’ai tout de suite vu la différence : le deuxième passage dans la farine donne une croûte vraiment plus croustillante. » Hubert Cormier Catégories : Plats principaux À congeler Soirées cinéma Réconfortantes Type de cuisine : Américaine Occasions : Fête d'anniversaire Party extérieur Pique-nique Super Bowl Saisons : Été Hiver Printemps Recette testée 6 fois en cuisine Méthodologie, tests et résultats Durée de la marinade au babeurre (2 essais) Hypothèse : une marinade plus longue donne un poulet plus tendre et mieux assaisonné jusqu’à l’os. Méthode : comparer des pilons marinés 2 heures et des pilons marinés 8 heures dans la même marinade, avec la même panure et la même friture à 350 °F (175 °C). Résultat : après 2 heures, l’assaisonnement reste en surface et la chair près de l’os est plus ferme et plus fade. Après 8 heures, la viande est nettement plus tendre et goûteuse dans toute son épaisseur. La marinade de 8 heures est retenue. Simple ou double panure (2 essais) Hypothèse : un second passage dans la marinade et la farine donne une croûte plus épaisse et plus croustillante. Méthode : comparer des pilons panés une seule fois et des pilons trempés une seconde fois dans la marinade, puis enrobés de nouveau, cuits dans la même fournée. Résultat : la panure simple donne une croûte mince qui ramollit rapidement après la cuisson. La double panure produit une croûte plus épaisse, plus craquante et qui tient mieux sur le poulet. La double panure est retenue. Ajout de marinade dans le mélange de panure (2 essais) Hypothèse : un peu de marinade dans la farine crée des grumeaux qui rendent la panure plus croustillante. Méthode : comparer une panure sèche telle quelle et la même panure dans laquelle 1 c. à soupe (15 ml) de marinade a été incorporée avant d’enrober le poulet. Résultat : la panure sèche donne une surface lisse et uniforme. Avec la marinade, de petites agglomérations se forment et se transforment en éclats bien croustillants à la friture. L’ajout de 1 c. à soupe (15 ml) est retenu. Journal des versions v1.0 – version initiale (02-2023) Première version développée lors des essais initiaux. Pilons de poulet marinés 2 heures dans le babeurre, la poudre d’ail et le paprika fumé, enrobés une fois d’une panure de farine assaisonnée, puis frits à 350 °F (175 °C). v1.1 – ajustement du temps de marinade (02-2023) Augmentation du temps de marinade de 2 heures à 8 heures après essais comparatifs, pour une viande plus tendre et assaisonnée jusqu’à l’os. v1.2 – ajout d’une double panure (02-2023) Ajout d’un second passage dans la marinade et dans le mélange de farine. La croûte obtenue est plus épaisse et reste croustillante plus longtemps. v1.3 – ajout de marinade dans la panure (11-2026) Ajout de 1 c. à soupe (15 ml) de marinade au mélange de panure pour former de petits grumeaux qui augmentent le croustillant. Bonà savoir Questions fréquentes Quelle huile utiliser pour frire du poulet à la maison? Choisis une huile au goût neutre qui supporte bien la chaleur, comme l’huile de canola, de tournesol ou d’arachide. Elles restent stables à 350 °F (175 °C), la température idéale pour dorer la panure sans la brûler. Évite l’huile d’olive extra vierge qui fume trop vite. Après la cuisson, laisse refroidir l’huile, filtre-la dans une passoire fine et conserve-la dans un contenant fermé pour une prochaine friture. Est-ce possible de faire ce poulet croustillant sans friteuse? Oui, un grand chaudron à fond épais fait très bien le travail. Verse assez d’huile pour couvrir les morceaux à moitié ou aux trois quarts, sans jamais dépasser la mi-hauteur du chaudron. Chauffe à feu moyen jusqu’à 350 °F (175 °C) en surveillant avec un thermomètre de cuisson, puis ajuste le feu entre les fournées pour garder une température stable. Retourne les pilons à mi-cuisson pour une coloration uniforme. Combien de temps faire mariner le poulet dans le babeurre? Un minimum de 8 heures au réfrigérateur est recommandé pour que le babeurre attendrisse la viande et que les épices pénètrent bien. Le plus simple est de préparer la marinade la veille et de laisser le poulet reposer toute la nuit. Tu peux aller jusqu’à 24 heures sans problème. Au-delà, la chair risque de devenir trop molle en surface. Par quoi remplacer le babeurre dans la marinade? Mélange 2 tasses (500 ml) de lait avec 2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron ou de vinaigre blanc, puis laisse reposer 10 minutes. Le lait épaissit légèrement et devient acide, comme le babeurre. Tu peux aussi te fier à ma recette de babeurre maison. Du yogourt nature ou du kéfir détendu avec un peu de lait fonctionne aussi très bien. L’important est de conserver cette acidité, car c’est elle qui attendrit le poulet. Est-ce possible d’utiliser des poitrines ou des filets de poulet? Oui, la marinade et la panure restent les mêmes. Coupe les poitrines en lanières ou en morceaux d’épaisseur égale pour une cuisson uniforme. Comme la viande est désossée et plus mince, elle cuit plus vite que les pilons. Surveille la couleur de la panure et vérifie que la température interne atteint 165 °F (74 °C). Ces filets croustillants sont parfaits dans un sandwich ou une salade-repas. Comment conserver et réchauffer les restes de poulet pané? Laisse refroidir le poulet, puis range-le dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours ou au congélateur jusqu’à 3 mois. Pour retrouver le croustillant, réchauffe-le sur une grille au four à 375 °F (190 °C) pendant environ 15 minutes, ou quelques minutes à la friteuse à air. Évite le micro-ondes, qui ramollit la panure. Est-ce possible de cuire ce poulet pané à la friteuse à air? Oui, pour une version moins grasse. Après la double panure, vaporise généreusement les morceaux d’huile, sinon la farine restera pâle et sèche. Cuis à 375 °F (190 °C) pendant environ 25 minutes en retournant les pilons à mi-cuisson, jusqu’à ce que la température interne atteigne 180 °F (82 °C). La croûte sera un peu moins épaisse qu’à la grande friture, mais elle reste bien dorée. Pourquoi la panure se détache-t-elle pendant la cuisson? C’est souvent une question d’adhérence ou de manipulation. Laisse bien égoutter l’excédent de marinade, presse fermement la farine sur chaque morceau, puis laisse reposer le poulet pané 10 minutes sur une grille avant de le frire. Évite aussi de surcharger la friteuse et de remuer les morceaux durant les premières minutes. La croûte a besoin de ce temps pour figer. BON DANS LA BOUCHE : Tu cherches d’autres recettes de poulet? En voici 5! Plats principaux Hauts de cuisses de poulet au air fryer Plats principaux Croquettes de poulet au air fryer (lanières en croûte de céréales) Plats principaux Hauts de cuisses de poulet au four (à l’asiatique) Plats principaux Poulet frit coréen Déjeuners Gaufres aux patates douces, poulet frit et sauce piquante Bonà savoir Pourquoi frire seulement quelques morceaux à la fois? Chaque morceau de poulet froid fait chuter la température de l’huile. Si tu remplis trop la friteuse, la panure absorbe le gras au lieu de saisir, et ton poulet devient mou et huileux. En petites quantités, l’huile reste autour de 350 °F (175 °C). Entre deux fournées, laisse-lui le temps de remonter en température. Résultat : une croûte dorée et croustillante à chaque fois! Nos essentiels pour cette recette Thermomètre de cuisson Voir sur Amazon Friteuse inodore Voir sur Amazon Pinces de cuisine Voir sur Amazon Bols à mélanger OXO Voir sur Amazon Sacs de congélation Ziploc Voir sur Amazon Grille de refroidissement Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Alternatives Substitutions pour un poulet frit sans gluten, sans lactose ou moins salé Pour un poulet frit sans gluten : remplace la farine tout usage par un mélange de farine sans gluten tout usage dans les mêmes proportions. Pour encore plus de croustillant, remplace ½ tasse (125 ml) de ce mélange par de la fécule de maïs. Pour un poulet frit sans lactose : remplace le babeurre par 2 tasses (500 ml) de boisson de soya nature non sucrée mélangée à 2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron. Laisse reposer 10 minutes avant d’ajouter les épices et le poulet. Pour un poulet frit moins salé : réduis le sel de la marinade à 1 c. à thé (5 ml) et celui de la panure à 1 c. à thé (5 ml). Le paprika fumé, la poudre d’ail et le thym donnent déjà beaucoup de goût. Idées de poulet frit pour le Super Bowl et les pique-niques Pour des bouchées de poulet frit du Super Bowl : utilise des hauts de cuisse désossés coupés en lanières. Fris-les à 350 °F (175 °C) jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et que la température interne atteigne 165 °F (74 °C), puis sers-les avec un trio de sauces à tremper. Pour un poulet frit froid à apporter en pique-nique : cuis le poulet la veille, laisse-le refroidir complètement sur une grille pour que la croûte reste sèche, puis emballe-le dans du papier parchemin. Garde-le dans une glacière jusqu’au moment de servir. Variantes aromatiques pour un poulet frit épicé, au miel ou express Pour un poulet frit épicé : ajoute 1 c. à soupe (15 ml) de sauce piquante à la marinade et 1 c. à thé (5 ml) de poivre de Cayenne à la panure. La chaleur se marie très bien avec le paprika fumé. Pour un poulet frit au miel piquant digne d’un resto : réchauffe 2 c. à soupe (30 ml) de miel avec ½ c. à thé (2,5 ml) de flocons de piment, puis verse en filet sur le poulet dès la sortie de la friteuse. Termine avec une pincée de fleur de sel. Pour un poulet frit express avec moins d’épices : retire le thym séché, la poudre d’oignon et la poudre de céleri de la panure. Le goût sera un peu moins complexe, mais le paprika fumé et la poudre d’ail suffisent pour une panure savoureuse. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Merci! Clique sur le lien suivant. La recette te sera envoyée par courriel également. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Ingrédients Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Marinade Babeurre - 2 tasses 500 ml À découvrir! Poudre d’ail - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Paprika fumé - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Sel - 2 c. à thé 10 ml À découvrir! Poivre - 2 c. à thé 10 ml À découvrir! Pilons de poulets (ou hauts de cuisse) - 2 lb 2 lb À découvrir! Panure Farine tout usage - 2 ½ tasses 625 ml À découvrir! Paprika fumé - 1 ½ c. à soupe 22,5 ml À découvrir! Poudre d’ail - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Thym séché - 2 c. à thé 10 ml À découvrir! Poudre d’oignon - 1 c. à thé 5 ml À découvrir! Poudre de céleri - 1 c. à thé 5 ml À découvrir! Sel - ½ c. à soupe 7,5 ml À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Poulet frit Étape 1 Mariner le poulet : Dans un bol ou dans un grand sac de congélation, mélanger le babeurre et les épices pour la marinade. Incorporer les pilons de poulet à la marinade au babeurre et réfrigérer pendant au moins 8 heures. Étape 2 Préchauffer l’huile : Préchauffer l’huile végétale de la friteuse à 350 °F (175 °C). Tapisser un plat de cuisson de papier absorbant. Étape 3 Préparer la panure : Dans un deuxième grand bol, mélanger les ingrédients pour la panure. Ajouter 1 c. à soupe (15 ml) de marinade au mélange de panure et bien mélanger pour former de petits grumeaux, le secret d’un poulet frit croustillant. Étape 4 Paner le poulet : Un à la fois, retirer les morceaux de poulet de la marinade et les enrober du mélange de panure. Presser fermement le mélange de farine sur chaque morceau de poulet pour que la viande en soit complètement recouverte. Étape 5 Paner une seconde fois : Tremper le poulet une seconde fois dans la marinade et l’enrober de nouveau du mélange de farine en pressant fermement. Secouer pour en retirer l’excédent. Étape 6 Frire le poulet : Frire quelques morceaux à la fois dans l’huile chaude pendant environ 10 min ou jusqu’à ce qu’un thermomètre de cuisson inséré au centre d’un morceau, sans toucher l’os, indique 180 °F (82 °C). Étape 7 Égoutter et servir : Déposer le poulet frit maison sur le papier absorbant pour retirer l’excédent d’huile. Servir avec les accompagnements désirés. AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Américaine Été Faible en sucre Fête d'anniversaire Hiver Les meilleures recettes à congeler Les meilleures recettes pour les soirées cinéma Les meilleures recettes réconfortantes Party extérieur Pique-nique Plats principaux Printemps Riche en protéines Sans arachides Sans noix Sans oeufs Sans sucre ajouté Super Bowl Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles 1 portion (¼ de la recette), soit environ 2 pilons Calories 520 Kcal - Lipides 27 g 42 % VQ Gras saturés 5 g 24 % VQ Cholestérol 140 mg 47 % VQ Sodium 910 mg 38 % VQ Glucides 33 g 11 % VQ Fibres 2 g 8 % VQ Protéines 33 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :