• Ramen au filet de porc mariné char siu
  • Ramen au filet de porc mariné char siu

    Ramen au filet de porc mariné char siu
    Préparation 20 min
    Cuisson 35 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    4 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Ramen au filet de porc mariné char siu

    Prépare la meilleure recette de soupe ramen au filet de porc char siu!

    Les ramen au filet de porc mariné char siu sont un plat délicieux et réconfortant, parfait pour toute occasion. Le filet de porc, mariné dans une sauce sucrée et salée, est cuit sous le gril pour obtenir une texture tendre et une belle couleur rouge. Accompagné de ramen savoureux, de légumes frais et de bouillon tonkotsu, ce plat te transportera directement au cœur de la cuisine asiatique. Si tu cherches un plat à la fois nourrissant et rempli de saveurs, cette recette est faite pour toi!

    La marinade pour le porc char siu est composée d’un mélange subtil de miel, de sauce soya, de cinq-épices chinois et d’autres ingrédients typiques. Ce mariage d’épices et de douceur donnera à ton porc une saveur exceptionnelle. Servi avec des ramen, des carottes nantaises, du gingembre mariné, et un peu d’huile piquante, ce plat est un véritable coup de cœur pour les amateurs de cuisine asiatique.

    Trucs pour un ramen parfait :

    Pour réussir cette recette, il est important de bien respecter la durée de la marinade. Laisse le porc mariner pendant 24 heures pour que les saveurs s’imprègnent pleinement. Si tu veux une viande encore plus tendre, tu peux même mariner le porc plus longtemps, jusqu’à 48 heures, pour une meilleure profondeur de goût.

    Lors de la cuisson du porc, n’oublie pas de verser un peu d’eau au fond de la plaque pour éviter que la marinade ne brûle. Tu obtiendras ainsi une cuisson uniforme et une viande bien dorée. Pour la cuisson des carottes, veille à les badigeonner de miel pour leur donner une touche sucrée qui complétera parfaitement le porc.

    Les bons achats
    Recette tirée du livre :
    Bon
    à savoir
    icone

    Est-ce que le porc peut être consommé un peu rosé?

    Oui, le porc peut être consommé légèrement rosé, mais il est important de s’assurer qu’il est cuit à une température interne sûre. Selon les recommandations actuelles des autorités sanitaires, le porc doit être cuit à une température interne de 60°C (140°F) pour une cuisson rosée sûre. À cette température, le porc est cuit à point, avec une légère teinte rosée à l’intérieur, mais reste sûr à consommer.

    Cependant, pour des raisons de sécurité, il est essentiel de toujours utiliser un thermomètre de cuisine pour vérifier la température interne du porc. Une cuisson à une température plus élevée peut être nécessaire si tu préfères une viande entièrement cuite.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

Fermé

Registration