• Salade de pâtes oeufs et bacon
  • Salade de pâtes, oeufs et bacon

    Préparation 20 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 1 h
    Congélation 0 min
    4 portions
    Facile
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi cette salade de pâtes au bacon est idéale pour tes soupers d'été?

    Simple à assembler et pleine de textures, cette salade repas plaît à tout coup. La liste d’ingrédients est simple et ces derniers sont simples à trouver. Voici ce qui la rend la saveur de cette recette si réconfortante :

    • Une vinaigrette qui enrobe chaque bouchée : La crème sure et la mayonnaise créent une texture onctueuse qui adhère bien aux fusillis, pour une bouchée savoureuse à chaque fourchée.
    • Le duo salé du bacon et du cheddar : Le gras du bacon fumé et le fromage affiné apportent une profondeur salée qui équilibre l’acidité de la moutarde de Dijon.
    • Le contraste crémeux des oeufs cuits durs : Le jaune tendre des oeufs se marie à la vinaigrette et ajoute une onctuosité supplémentaire à chaque bouchée.
    • Le croquant frais des légumes crus : Le poivron et le brocoli gardent leur fermeté et apportent une fraîcheur qui allège l’ensemble du plat.

    Avec quoi servir cette salade de pâtes au bacon

    • Burgers grillés Burgers grillés
    • Poulet BBQ Poulet BBQ
    • Épis de maïs grillés Épis de maïs grillés
    • Pain à l'ail Pain à l'ail
    • Trempette et crudités Trempette et crudités
    • Limonade maison Limonade maison
    Créée par
    un humain 

    « Le petit repos d'une heure au frigo change vraiment tout, la vinaigrette a le temps de bien enrober chaque morceau de pâte. »

    Photo-BPT-Pamela Paméla Rousseau
    Illustration d’un morceau de pâte alimentaire en forme de farfalle sur fond bleu violet, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
    C'est bon bon bon
    Les pâtes : des idées faciles pour varier tes repas
    Loading
    /
    Recette testée 4 fois en cuisine
    • Méthodologie, tests et résultats

    • Journal des versions

    Salade de pâtes, oeufs et bacon

    Prépare la meilleure recette de salade de pâtes, oeufs et bacon pour tes soupers d’été!

    Cette salade de pâtes, oeufs et bacon coche toutes les cases du repas d’été réussi : rapide à assembler, généreuse en protéines et facile à transporter au chalet ou au parc. Pas besoin d’allumer le four ni de surveiller une casserole longtemps, tout se joue dans le mélange des ingrédients et un bon repos au frigo.

    C’est le genre de plat qui plaît autant aux enfants qu’aux adultes, puisque la vinaigrette crémeuse à la crème sure et à la moutarde de Dijon rallie facilement tout le monde autour de la table. Tu peux la préparer la veille d’un pique-nique ou d’un party extérieur, et elle attend sagement au frigo jusqu’au moment de servir.

    Une salade parfaite pour les lunchs de la semaine :

    Au-delà des soupers d’été, cette salade de pâtes se transforme facilement en lunch du lendemain. Comme elle se conserve bien au frigo, tu peux en préparer une grande quantité le dimanche et piger dedans toute la semaine.

    Elle se personnalise aussi selon ce que tu as sous la main : change le fromage, ajoute des herbes fraîches ou remplace le bacon par une version dinde pour une texture tout aussi satisfaisante.

    Nouveau livre!

    Magiques boulettes!

    Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût!

    • Recettes rapides
    • Aimées par toute la famille
    • Parfait pour les soirs pressés
    Nouveau livre!
    Bon
    à savoir
    icone

    Pourquoi laisser reposer une salade de pâtes au frigo?

    Le repos au réfrigérateur n’est pas juste une question de fraîcheur, c’est un vrai passage obligé pour la texture. Pendant cette heure, la vinaigrette a le temps de pénétrer les pâtes plutôt que de simplement les enrober en surface.

    C’est aussi ce qui permet aux saveurs du bacon, du cheddar et de la moutarde de bien se marier ensemble. Une salade de pâtes servie trop rapidement goûte souvent moins uniforme qu’une version qui a eu le temps de reposer.

Informations nutritionnelles

1 portion (¼ de la recette)

  • Calories
    540 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    25 g
    38 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    9 g
    45 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    230 mg
    77 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    490 mg
    20 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    54 g
    18 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    4 g
    16 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    25 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

    Close

    Registration