• Scones plein goût tout garni (everything but the bagel)
  • Scones plein goût (tout garni)

    Préparation 25 min
    Cuisson 20 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    10 scones
    Intermédiaire

    Scones plein goût (tout garni)

    Prépare la meilleure recette de scones plein goût (tout garni)!

    Un scone plein goût (tout garni), c’est une garantie d’explosion de saveurs à chaque bouchée. Cette recette rassemble la richesse du beurre, le croquant des graines et les parfums irrésistibles de l’ail et de l’oignon. Idéal pour un brunch gourmand ou une collation salée originale.

    La pâte à scone est enrichie d’un mélange d’épices inspiré du célèbre « Everything Bagel ». Grâce à une cuisson bien maîtrisée et à une pâte peu travaillée, tu obtiens des scones à la fois croustillants à l’extérieur et moelleux à l’intérieur. Une recette à adopter pour varier du classique pain ou bagel.

    Des scones salés parfaits pour toute occasion :

    Que ce soit pour accompagner une soupe, garnir un plateau de brunch ou offrir un petit extra à un lunch, ces scones salés se marient à merveille avec des fromages crémeux, du saumon fumé ou une tartinade maison.

    Tu peux facilement personnaliser la recette en jouant avec les farines ou en ajoutant des herbes fraîches. La simplicité de la préparation te permet de les cuisiner même en semaine. Un vrai passe-partout à garder sous la main!

    Bon
    à savoir
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    Combien de calories pour un scone?

    Tu dois compter environ 150 calories pour un scone nature. Selon les garnitures choisies, le total des calories devra être revu à la hausse. Rappelle-toi aussi que les accompagnements avec lesquels tu dégusteras ton délicieux scone sont parfois très caloriques. Ainsi, 2 c. à soupe (30 ml) de confiture contiennent environ 98 calories et 17,6 g de sucres ajoutés. La crème fraîche ou le beurre sont également riches en matières grasses.

Informations nutritionnelles

1 scone

  • Calories
    170 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    10 g
    15 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    5 g
    25 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    38 mg
    13 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    944 mg
    39 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    17 g
    6 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    2 g
    8 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    4 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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