• Crêpes minces au cacao faciles (crêpes chocolatées fines pour brunch gourmand)
  • Crêpes fines au chocolat

    Préparation 10 min
    Cuisson 20 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    8 crêpes
    Facile

    Crêpes fines au chocolat

    Pour un brunch gourmand, cuisine la meilleure recette de crêpes minces au cacao!

    Les crêpes minces au cacao transforment un déjeuner ordinaire en petit moment chocolaté, sans compliquer ta routine. La pâte se prépare en quelques minutes, se verse en couche ultra fine et cuit vite, ce qui en fait une option parfaite quand tu veux un résultat vraiment gourmand, mais simple.

    Avec cette recette facile de crêpes minces au cacao, tu obtiens une texture souple, des bords délicatement dorés et un goût de chocolat équilibré. Et comme la cuisson est rapide, tu peux enchaîner les crêpes pendant que la table se prépare, puis servir aussitôt.

    Un truc simple pour des crêpes fines, sans grumeaux!

    Pour obtenir une pâte réussie, c’est surtout une question d’ordre et de rythme. En mélangeant d’abord les ingrédients secs, puis en les ajoutant graduellement aux liquides, tu limites les grumeaux et tu gardes une pâte bien lisse, idéale pour des crêpes chocolatées fines.

    Côté cuisson, une poêle suffisamment chaude fait toute la différence : la crêpe prend rapidement, se décolle facilement, et tu gardes ce côté mince et souple. Tu obtiens alors des crêpes au cacao minces parfaites à garnir, à rouler ou à plier, sans déchirer.

    Crêpes minces au cacao faciles (crêpes chocolatées fines pour brunch gourmand)
    Crêpes minces au cacao faciles (crêpes chocolatées fines pour brunch gourmand)
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    à savoir
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    Comment savoir quand retourner une crêpe mince?

    Le bon moment arrive quand les bords se décollent d’eux-mêmes et que la surface n’a plus l’air humide. Pour des crêpes au cacao minces, cela se fait vite, souvent autour de 45 secondes à. 1 minute.

    Une spatule glisse facilement sous la crêpe, sans résistance. Si la crêpe se déchire, elle manque souvent de cuisson sur le premier côté ou elle est trop fragile parce que la poêle n’était pas assez chaude.

Informations nutritionnelles

2 crêpes sans garniture (¼ de la recette)

  • Calories
    230 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    8,5 g
    13 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    3 g
    15 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    100 mg
    33 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    230 mg
    10 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    30 g
    10 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    2 g
    8 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    9 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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