• Gâteau au chocolat dans une tasse
  • Gâteau dans une tasse

    Gâteau au chocolat dans une tasse
    Préparation 5 min
    Cuisson 1 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    1 portion
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)
    Restrictions alimentaires

    Gâteau dans une tasse

    Voici la meilleure recette de gâteau dans une tasse au chocolat!

    Le gâteau dans une tasse est une recette rapide et vraiment délicieuse pouvant être une belle alternative aux recettes de gâteaux traditionnels. Effectivement, cette recette est beaucoup moins longue à préparer et peut être cuisinée à même la tasse de cuisson. 

    Avec cette recette, tu évites alors de devoir utiliser et nettoyer plusieurs outils de cuisine comme l’aurait nécessité une recette de gâteau à partager. En plus, en préparant ce dessert, tu t’assures d’avoir une bonne portion individuelle de gâteau frais et réconfortant.

    Personnalise ta recette originale de petit gâteau rapide!

    Tu peux très bien personnaliser cette recette en ajoutant quelques ingrédients comme des noix, des morceaux de caramel, de la noix de coco, des petits fruits frais ou des fruits séchés. Tu pourrais aussi omettre la poudre de cacao et ajouter quelques confettis à la recette facile.

    D’ailleurs, si tu n’as pas de poudre de cacao et que tu désires un dessert au goût de chocolat, tu pourrais simplement remplacer cet ingrédient par de la poudre de chocolat chaud.

    BON DANS LA BOUCHE : Tu aimes les bonnes recettes de desserts chocolatés? Essaie alors l’une des délicieuses recettes suivantes!

    Bon
    à savoir

    Cuisine un dessert rapide pour les invités surprises!

    Si tu as de la visite surprise à la maison, cuisine rapidement cette recette parfaite en multipliant la recette par deux, trois ou quatre. Tu peux également mélanger la totalité des ingrédients dans un bol et répartir ensuite la préparation dans les différentes tasses. Cela dit, tu devras faire cuire tes petits gâteaux séparément. Assure-toi alors de chauffer un gâteau dans une tasse à la fois et de laisser tempérer les petits plaisirs chocolatés quelques minutes avant de les déguster avec une petite boule de crème glacée ou un généreux filet de crème.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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