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    Jambon à l'érable
  • Jambon au four à l’érable

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    Jambon à l'érable
    Préparation 20 min
    Cuisson 4h45
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    10 portions
    Facile
    Recette créée par :
    Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste
    Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste
    Catégories
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    • Viandes rôties
    Table des matières
    • Introduction
    • Ingrédients
    • Préparation
    • FAQ
    • Nutrition
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    • FAQ
    • Nutrition
    • Commentaires

    Jambon au four à l’érable

    Savoure la meilleure recette de jambon au four à l’érable, un classique!

    Le jambon au four à l’érable est un plat classique qui combine la saveur salée du jambon fumé avec la douce richesse du délicieux sirop d’érable québécois. C’est un plat idéal pour les repas festifs entre amis ou les grandes réunions familiales.

    Pour créer une assiette traditionnelle, accompagne les tranches de jambon cuit d’une bonne recette rapide de purée de pommes de terre et de légumes rôtis. Cela formera un plat réconfortant et élégant qui plaira à coup sûr à tes invités.

    Comment cuire un gros jambon picnic?

    Pour cuire un jambon picnic, l’idéal est de le cuire dans une rôtissoire ou un plat de cuisson. Plus précisément, sélectionne un outil qui est légèrement plus large que le jambon. Ainsi, la viande pourra être recouverte d’une certaine quantité de sauce et de jus de cuisson. 

    Également, tu peux ajuster le temps de cuisson de cette recette maison selon le poids de ton jambon. En fait, il faut environ calculer environ 45 minutes de cuisson par kilogramme de jambon (environ 20 minutes de cuisson par livre).

    Bref, ce jambon au four à l’érable est un incontournable pour les repas rassembleurs du temps des sucres. Pour compléter ton menu et faire honneur aux traditions québécoises, découvre nos meilleures recettes pour un repas de cabane à sucre. 

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    BON DANS LA BOUCHE : Tu adores le jambon? Voici alors une foule de recettes pour mettre cette protéine en valeur!

    • Croquetas au jambon
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    Que faire avec une recette de jambon à l'érable?

    Cette recette de délicieux jambon à l’érable te donnera une bonne quantité de jambon! Or, pour le déguster de différentes manières, voici quelques idées de repas : soupe aux pois avec cubes de jambon, salade de pâtes ou salade de macaroni avec jambon, pâtes au jambon avec sauce alfredo, salade verte avec pommes, noix de Grenoble et cube de jambon juteux.

  • Bon
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      Questions fréquentes :

    • Pourquoi dessaler un jambon?

      Il est recommandé de dessaler le jambon afin de réduire sa teneur en sel. Effectivement, en laissant mijoter le jambon dans l’eau, ce dernier libère une quantité de sel présente dans la viande. Le dessalage rend alors le jambon rôti plus agréable au goût. Cela dit, il est possible de sauter cette étape si le temps manque ou selon les goûts personnels.

    • Par quoi remplacer la bière blonde de cette recette?

      Dans cette recette, tu peux remplacer la bière blonde par du jus de pomme ou un cidre de pomme. Autrement, tu pourrais le remplacer par du bouillon de poulet.

    Nos essentiels pour ce jambon
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    Ingrédients pour le jambon au four à l'érable

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      Jambon au four à l'érable

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      Jambon au four à l'érable

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  • Informations nutritionnelles

    • Calories
      - Kcal
      -
      La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
    • Lipides
      - g
      -
      Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
    • Gras saturés
      - g
      -
      Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
    • Cholestérol
      - mg
      -
      Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
    • Sodium
      - mg
      -
      En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
    • Glucides
      - g
      -
      Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
    • Fibres
      - g
      -
      Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
    • Protéines
      - g
      -
      Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
    Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

    Recette développée avec passion et bonne humeur par :

    Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

    Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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