• Chili au boeuf et aux fèves rouges dans un bol
  • Chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur)

    5,0
    (2)Laisse-nous ton avis
    Préparation 15 min
    Cuisson 1 h
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    6 portions
    Facile
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi ce chili au boeuf est parfait pour les soupers d'automne?

    Ce chili réunit tout ce que tu aimes d’un bon plat mijoté avec une sauce riche, du boeuf tendre et des épices bien parfumées. Voici ce qui le rend si irrésistible :

    • Des épices grillées dans le gras pour plus d’arômes : En cuisant 2 minutes avec le boeuf doré, la poudre de chili, le cumin et le paprika fumé libèrent leurs huiles aromatiques. Leurs saveurs deviennent plus rondes et parfument chaque bouchée.
    • Du cacao non sucré pour une sauce profonde : Une petite cuillerée de cacao adoucit l’acidité des tomates et fonce la couleur de la sauce. Son amertume subtile amplifie le goût des épices sans jamais goûter le chocolat.
    • Un mijotage à découvert pour concentrer les saveurs : Pendant 40 minutes, l’eau des tomates s’évapore doucement. La sauce épaissit, enrobe bien le boeuf et les fèves, et les saveurs se concentrent.
    • Du jus de lime pour tout réveiller : Ajouté hors du feu, le jus de lime apporte une acidité fraîche qui équilibre la richesse du boeuf et la douceur de la sauce chili et du maïs.

    Avec quoi servir le chili au boeuf

    • Riz blanc Riz blanc
    • Croustilles de maïs Croustilles de maïs
    • Crème sure Crème sure
    • Cheddar râpé Cheddar râpé
    • Avocat en dés Avocat en dés
    • Oignons verts Oignons verts
    Créée par
    un humain ❤

    « J'en fais souvent une double recette le dimanche, mes lunchs de la semaine sont réglés et c'est encore meilleur réchauffé. »

    hubert-portrait Hubert Cormier
    Illustration d’un bol en verre rempli de viande hachée avec une portionneuse et deux boulettes de viande sur fond turquoise, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
    C'est bon bon bon
    Comment faire de bonnes boulettes maison pour les repas de semaine
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    Recette testée 6 fois en cuisine
    • Méthodologie, tests et résultats

    • Journal des versions

    Chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur)

    Pour les repas de la semaine, prépare la meilleure recette de chili au boeuf et aux fèves rouges!

    Ce chili au boeuf et aux fèves rouges, c’est le plat réconfortant par excellence quand le temps se rafraîchit. Dès que les épices grésillent dans la casserole, une odeur irrésistible envahit la maison et tout le monde se met à tourner autour de la cuisinière. Généreux, parfumé et juste assez relevé, il réchauffe autant le corps que le moral.

    Le meilleur, c’est qu’il se prépare dans une seule casserole avec des ingrédients que tu as probablement déjà dans ton garde-manger. Quelques minutes de préparation, puis le chili mijote tranquillement pendant que tu mets la table ou que tu aides les enfants avec leurs devoirs. Simple, efficace et tellement bon!

    Un souper rassembleur qui plaît à toute la tablée

    Ce chili est parfait pour les soirs de semaine occupés, mais il fait aussi fureur lors des partys entre amis, des soirées de hockey ou du Super Bowl. Il se double facilement pour nourrir une foule et les restes sont encore meilleurs le lendemain, puisque les saveurs ont eu encore plus le temps de se marier.

    Tu peux l’adapter à ton goût en jouant sur le piquant, les garnitures ou le type de viande. Avec un peu de fromage râpé, une cuillerée de crème sure et quelques croustilles de maïs, chaque bol devient un vrai plaisir!

     

    Une base de chili, des dizaines de repas possibles

    Une grosse casserole de chili, c’est un vrai passe-partout pour la semaine. Garnis-en des pommes de terre au four ou des patates douces rôties, verse-le sur des nachos gratinés ou glisse-le dans des burritos avec du riz et du fromage. Il fait aussi des merveilles dans des quesadillas ou sur des hot-dogs pour de vrais chili dogs.

    Tu peux même le transformer en macaroni au fromage version chili en le mélangeant à des pâtes et du cheddar fondant, ou en faire un pâté chinois tex-mex en le recouvrant de purée de pommes de terre. Avec une seule recette de base, tes soupers de la semaine sont pratiquement réglés!

    • Chili au boeuf et aux fèves rouges dans un bol
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    • Aimées par toute la famille
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    Le cacao, l'ingrédient secret de ton chili!

    Le cacao non sucré est le truc des chefs pour un chili plus profond. Il adoucit l’acidité des tomates, fonce la sauce et amplifie le goût des épices, sans jamais goûter le chocolat.

    Ajoute le cacao directement avec les autres ingrédients de la sauce en mélangeant bien pour l’incorporer uniformément. Et surtout, n’en mets pas plus : au-delà de 1 c. à soupe (15 ml), son amertume risque de prendre le dessus.

Informations nutritionnelles

1 portion (⅙ de la recette)

  • Calories
    465 Kcal
    -
  • Lipides
    18 g
    28 % VQ
  • Gras saturés
    7 g
    35 % VQ
  • Cholestérol
    110 mg
    37 % VQ
  • Sodium
    1060 mg
    44 % VQ
  • Glucides
    35 g
    12 % VQ
  • Fibres
    7 g
    28 % VQ
  • Protéines
    42 g
    -
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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