• Poulet au beurre cuit à la mijoteuse avec naan maison
  • Poulet au beurre à la mijoteuse

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    Préparation 20 min
    Cuisson 4h30
    Réfrigération 2 h
    Congélation 0 min
    6 portions
    Facile
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi ce poulet au beurre est parfait pour les soupers de semaine?

    Ce plat de poulet réconfortant combine simplicité et saveurs profondes en une seule mijoteuse. Voici ce qui fait sa force en cuisine :

    • Du poulet mariné qui reste tendre : Le yogourt grec attendrit les fibres de la viande pendant le temps de marinade, ce qui donne un poulet fondant même après plusieurs heures de cuisson lente.
    • Des épices torréfiées avant la mijoteuse : Cuire les épices moulues dans le beurre avant d’assembler la sauce libère leurs huiles aromatiques, pour une profondeur de goût supplémentaire.
    • Une sauce lisse grâce au mélangeur à immersion : Broyer la base de tomates et d’aromates avant la cuisson donne une texture veloutée, sans morceaux d’oignon ni de gingembre dans le résultat final.
    • De la crème ajoutée en toute fin de cuisson : Incorporer la crème seulement dans les quinze dernières minutes évite qu’elle ne tranche à la chaleur prolongée de la mijoteuse, pour une sauce toujours homogène.

    Avec quoi servir le poulet au beurre

    • Riz basmati Riz basmati
    • Pain naan Pain naan
    • Coriandre fraîche Coriandre fraîche
    • Yogourt nature Yogourt nature
    • Oignon rouge mariné Oignon rouge mariné
    • Chutney à la mangue Chutney à la mangue
    Créée par
    un humain 

    « Je fais mariner le poulet la veille et je lance la mijoteuse sur l'heure du dîner, mon souper m'attend bien au chaud en début de soirée! »

    hubert-portrait Hubert Cormier
    Illustration d’une mijoteuse jaune sur fond rose, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
    C'est bon bon bon
    Redécouvrir la mijoteuse pour mieux manger au quotidien
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    Recette testée 6 fois en cuisine
    • Méthodologie, tests et résultats

    • Journal des versions

    Poulet au beurre à la mijoteuse

    Pour un repas haut en saveurs, déguste la meilleure recette de poulet au beurre à la mijoteuse!

    Ce poulet au beurre à la mijoteuse te permet de retrouver toute la richesse et les saveurs réconfortantes de ce grand classique de la cuisine indienne, sans passer des heures devant les fourneaux. Mariné dans le yogourt et les épices, le poulet devient tendre et savoureux pendant que la cuisson lente permet aux arômes de bien se développer. En prime, les parfums chaleureux du garam masala, du cumin et du curcuma embaument la cuisine pendant la cuisson.

    Tu peux préparer la marinade la veille pour gagner du temps le jour même, puis laisser la mijoteuse faire son travail pendant quelques heures. Le résultat : un poulet tendre enrobé d’une sauce généreuse, parfumée et bien équilibrée, parfaite autant pour un souper de semaine que pour un repas réconfortant la fin de semaine.

    Une sauce qui se prépare presque toute seule :

    La sauce commence sur le poêle, où les aromates, les épices et la pâte de tomates sont chauffés pour développer toute leur saveur avant de rejoindre le poulet dans la mijoteuse. Un petit sachet composé de cannelle, de cardamome et de clous de girofle parfume ensuite doucement la sauce pendant la cuisson, sans laisser de morceaux d’épices entières dans l’assiette.

    La crème et le beurre ajoutés à la toute fin rendent la sauce riche, lisse et soyeuse. Il ne reste plus qu’à la servir avec du riz basmati et un pain naan chaud pour profiter jusqu’à la dernière bouchée.

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    Poulet au beurre cuit à la mijoteuse avec naan maison
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    à savoir
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    Le secret d'une sauce au beurre bien onctueuse :

    Le secret d’une sauce bien lisse se cache dans l’étape du mélangeur à immersion : broyer les aromates avant d’ajouter le poulet élimine tous les morceaux et donne une texture de restaurant.

    Ajouter la crème seulement dans les quinze dernières minutes évite aussi qu’elle ne tranche à la chaleur, pour une sauce qui reste soyeuse jusqu’à la dernière cuillérée.

Informations nutritionnelles

1 portion (⅙ de la recette)

  • Calories
    480 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    34 g
    52 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    18 g
    90 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    170 mg
    57 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    850 mg
    35 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    13 g
    4 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    2 g
    8 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    33 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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