• Muffins citron pavot moelleux maison saupoudrés de sucre en poudre
  • Muffins citron pavot

    Préparation 15 min
    Cuisson 25 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    12 muffins
    Facile
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi ces muffins citron pavot sont parfaits pour le déjeuner ou le brunch?

    Parfumés, élégants et simples à préparer, ces muffins maison apportent une touche de fraîcheur lumineuse à n’importe quelle table du matin. Voici ce qui les rend si bien réussis :

    • Le beurre crémé pour une mie aérée et fondante : En battant le beurre tempéré avec le sucre au batteur à main, tu incorpores des bulles d’air dans la pâte et celles-ci se dilatent à la cuisson. Ce procédé donne une mie plus légère et plus fondante que celle d’un muffin classique à l’huile, avec un dôme bien formé à la sortie du four.
    • Le jus et le zeste pour un citron à deux niveaux : Le jus de citron frais apporte une acidité vive directement dans la pâte, tandis que le zeste libère les huiles essentielles de l’écorce à la cuisson. Ces deux formes de citron travaillent ensemble pour créer un profil aromatique à la fois franc et nuancé, bien au-delà de ce qu’un seul de ces ingrédients pourrait donner seul.
    • Le yogourt grec et le babeurre pour un moelleux durable : L’acidité combinée du yogourt grec et du babeurre réagit avec le bicarbonate de soude pour favoriser la levée, tout en assouplissant le réseau de gluten. Résultat : une mie dense mais jamais sèche, qui reste tendre bien après la cuisson.
    • Les graines de pavot pour le croquant et le visuel : Réparties uniformément dans la pâte, les graines de pavot apportent un léger croquant ponctuel qui contraste avec la mie moelleuse. Elles créent aussi un bel effet visuel en coupe, avec leurs petits points foncés qui tranchent sur le jaune pâle de la mie citronnée.

    Avec quoi servir les muffins citron pavot

    • Beurre à la fleur de sel Beurre à la fleur de sel
    • Fromage à la crème Fromage à la crème
    • Yogourt grec Yogourt grec
    • Thé ou café Thé ou café
    • Confiture de citron ou d'abricot Confiture de citron ou d'abricot
    • Fruits rouges frais Fruits rouges frais
    Créée par
    un humain 

    « Ce que j'adore dans cette recette de muffins au citron et graines de pavot, c'est cette touche de sucre en poudre sur le dessus qui les transforme instantanément en quelque chose d'élégant et de café-bistro, avec à peine deux minutes d'effort supplémentaire. »

    hubert-portrait Hubert Cormier

    Muffins citron pavot

    Cuisine la meilleure recette de muffins citron pavot au goût rafraîchissant!

    Les muffins citron pavot sont parfaits pour les amateurs de pâtisseries au goût frais et léger. En effet, ces délicieux muffins moelleux, parfumés au citron jaune et agrémentés de graines de pavot croquantes savent se démarquer par leur cuisson rapide, leur goût et leur bonne texture!

    Alors, que ce soit pour une collation rapide, une pause-café ou un dessert gourmand, ce muffin classique est toujours une bonne idée. Apprends alors comment le cuisiner en quelques minutes! En plus, il se conserve plusieurs jours à température ambiante.

    Accentue la saveur de citron jaune!

    Si tu aimes vraiment beaucoup le goût prononcé du citron et sa note acidulée, remplace l’extrait de vanille par de l’extrait de citron ou ajoute plus de zeste de citron! Tu seras encore plus satisfait du résultat! D’ailleurs, remplace la farine blanche par de la farine de blé pour plus de fibres.

    Également, tu pourrais aussi ajouter un glaçage au citron jaune par-dessus ces petites pâtisseries. Aussi, accompagne-les de petits fruits, de compote de pommes, de jus de fruits ou d’une tasse de lait pour ajouter ta note personnelle à la collation.

    Bon
    à savoir
    icone

    Comment remplacer les graines de pavot?

    Si tu n’as pas de graines de pavot à la maison, ne t’inquiète pas. Tu pourrais échanger cet ingrédient par de bonnes graines de chia. Même avec ce changement mineur, ton muffin estival sera tout aussi décadent, c’est promis.

Informations nutritionnelles

1 muffin (1/12 de la recette)

  • Calories
    260 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    10 g
    13 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    6 g
    30 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    55 mg
    18 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    220 mg
    10 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    35 g
    12 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    1 g
    4 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    6 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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