• Recette de rôti de palette à la mijoteuse
  • Rôti de palette à la mijoteuse

    Recette de rôti de palette à la mijoteuse
    Préparation 15 min
    Cuisson 4 h
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    4 à 6 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Rôti de palette à la mijoteuse

    Goûte à la savoureuse recette de rôti de palette à la mijoteuse!

    Le rôti de palette à la mijoteuse est une excellente recette simple, facile à préparer et vraiment délicieuse. En plus, la viande de cette délicieuse recette classique peut être servie de nombreuses façons. Par exemple, avec des pommes de terre en purée et des légumes, sur un nachos, dans des tacos et bien plus!

    Pour cette bonne recette de boeuf, tu auras besoin d’un sachet de soupe à l’oignon. L’enveloppe de soupe, combinée aux cuillères à soupe de Bovril, à la cuillère à soupe de gingembre frais et aux autres ingrédients, donne vraiment une sauce au bon goût! Tu pourrais également y ajouter une feuille de laurier.

    C’est quoi un rôti de palette?

    Le rôti de palette est une coupe de viande de boeuf qui provient de la région de la palette de bœuf qui se trouve au-dessus de la poitrine et près de l’épaule de l’animal. Cette coupe contient généralement une quantité intéressante de gras qui confère à la viande une saveur délicieuse et un aspect juteux après la cuisson.

    BON DANS LA BOUCHE : Tu adores les bonnes recettes de repas à base de boeuf ou les recettes pouvant être cuites à la mijoteuse? Regarde alors les meilleures recettes suivantes!

    Bon
    à savoir

    Pourquoi mon rôti de palette n'est pas tendre?

    La principale raison qui peut expliquer un rôti de palette qui manque de tendreté est la cuisson de cette pièce de viande. En fait, un rôti de palette doit être cuit dans du liquide pendant quelques heures avant de donner un résultat savoureux et tendre. Donc, si la pièce de boeuf n’est pas assez cuite longtemps, la viande n’aura pas le temps de s’attendrir. Également, si la viande est cuite trop longtemps, cela peut la faire sécher et lui faire perdre sa belle tendreté tant souhaitée. Il est donc préférable de suivre les recettes à la lettre pour un bon rôti de palette de boeuf.

Informations nutritionnelles

Pour 1 portion de rôti

  • Calories
    465 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    27 g
    42 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    11,3 g
    57 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    126 mg
    42 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    1212 mg
    51 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    14 g
    5 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    1 g
    4 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    40 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

Fermé

Registration