• Poulet popcorn

    Préparation 20 min
    Cuisson 20 min
    Réfrigération 8h
    Congélation 0 min
    6 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Poulet popcorn

    Déguste la meilleure recette de poulet popcorn, elle est encore mieux qu’au restaurant!

    Le poulet popcorn est un vrai délice facile à préparer. En plus, c’est la recette parfaite pour les soirées cinéma ou comme apéritifs lors des réunions entre amis ou en famille. D’ailleurs, c’est une recette simple puisqu’il s’agit simplement de petits morceaux de poulet enrobés d’une délicieuse panure maison.

    En ce qui concerne la panure et la marinade, celles-ci sont parfaitement épicées et salées. Toutefois, il est toujours possible d’ajuster la saveur de la recette selon tes goûts personnels. Par exemple, tu peux augmenter la quantité de poivre de Cayenne moulu si tu préfères avoir des morceaux de poulet plus épicés.

    Pourquoi ajouter un peu de marinade dans le mélange sec de panure?

    Ce petit secret bien peu connu aide à former une panure bien croustillante. Effectivement, la marinade mélangée à la farine formera de petites agglomérations de panure. Or, lorsque ces agglomérations seront sur le poulet, cela créera une panure bien croustillante!

    BON DANS LA BOUCHE : Le poulet est ta protéine favorite et tu aimerais avoir d’autres belles recettes faciles pour la mettre en valeur? Voici quelques idées!

    Bon
    à savoir

    Prépare aussi des croquettes ou des lanières de poulet frit avec cette recette!

    Après avoir goûté ce poulet popcorn, tu ne voudras plus rien savoir des autres recettes de croquettes ou de poulet frit. Or, sache que tu peux facilement utiliser la même marinade et la même panure avec de plus gros morceaux de poulet afin de confectionner de bonnes croquettes ou lanières de poulet frit maison. Cela dit, lors de la cuisson, tu devras laisser cuire tes morceaux de poulet un peu plus longtemps dans l’huile chaude de la friteuse pour garantir une cuisson adéquate de la volaille. Évidemment, plus tes bouchées de poulet sont grosses, plus le temps de cuisson augmente.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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