• Sauce chipotle crémeuse
  • Sauce chipotle

    Préparation 10 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    1 tasse (250 ml)
    -

    Sauce chipotle

    Voici la meilleure recette de sauce chipotle à préparer pour accompagner tes plats!

    La sauce chipotle est un mélange savoureux de piquant et de douceur qui transformera n’importe quel plat en une expérience gourmande complète. Parfaite pour ajouter une touche épicée à tes recettes, elle se marie à merveille avec le bol de couscous au poulet lime chipotle.

    Tu peux aussi l’utiliser comme trempette ou pour badigeonner tes grillades lorsqu’elles sont cuites au barbecue. Cela viendra créer un duo délicieux qui ravira sans aucun doute tes papilles.

    Connais-tu la sauce adobo?

    La sauce adobo est une délicieuse préparation d’origine mexicaine, riche en saveurs grâce à son mélange d’épices, d’ail et de vinaigre. Elle ajoute une profondeur de goût unique aux plats, avec des notes légèrement fumées et piquantes.

    Parfaite pour mariner les viandes, elle peut également être utilisée pour relever des sauces comme la sauce chipotle. D’ailleurs, si tu préfères ta sauce plus relevée, tu peux ajouter un peu plus de sauce adobo ou de piment chipotle à la recette.

    BON DANS LA BOUCHE : Tu aimes les saveurs mexicaines? Tu dois absolument essayer l’une des recettes suivantes, elles sont trop bonnes!

    Bon
    à savoir

    Une sauce maison qui est très versatile!

    Cette recette maison de sauce chipotle est idéale pour rehausser tes plats préférés. C’est la sauce parfaite pour ajouter une touche à la fois épicée et légèrement fumée à tes tacos et tes grillades. Également, la sauce maison pourrait être utilisée comme marinade pour la viande. La profondeur de goût inégalée fera de chaque bouchée une expérience gustative hors du commun.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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