• Sauce chili thaïe sucrée
  • Sauce sucrée aux piments (sauce chili thaïe sucrée)

    Sauce chili thaïe sucrée
    Préparation 5 min
    Cuisson 5 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    ½ tasse (125 ml)
    Facile

    Sauce sucrée aux piments (sauce chili thaïe sucrée)

    Prépare la meilleure recette de sauce sucrée aux piments façon thaïe!

    Une sauce sucrée aux piments, c’est un indispensable à avoir sous la main pour relever tes plats asiatiques préférés. Cette version maison est rapide à faire, douce, légèrement épicée et pleine de caractère. En seulement quelques minutes, tu obtiens une sauce qui surpasse largement les versions du commerce, avec des ingrédients simples et contrôlés.

    Cette sauce chili thaïe sucrée accompagne à merveille les rouleaux impériaux, les rouleaux de printemps, les dumplings, les brochettes de tofu ou de poulet, ou même les frites croustillantes. Avec son côté sirupeux, elle nappe parfaitement les aliments sans couler partout dans l’assiette. Tu peux l’ajuster facilement selon ton seuil de tolérance aux épices.

    Une recette rapide à conserver longtemps :

    Elle se conserve jusqu’à 4 semaines au réfrigérateur sans perdre en saveur ni en texture. Elle est parfaite pour le meal prep et évite de devoir acheter une sauce industrielle chaque fois. En plus, tu peux la rendre plus ou moins piquante selon ton goût en jouant avec le Sambal Oelek maison ou du commerce.

    Pas besoin d’épaississants compliqués ou de longue liste d’ingrédients : ici, la fécule de maïs fait tout le travail pour donner une consistance idéale à la sauce. Résultat? Une préparation polyvalente, économique et personnalisable à souhait.

    Bon
    à savoir
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    Comment faire la sauce Sambal Oelek facilement à la maison?

    À l’aide d’un robot-mélangeur, il te suffit de broyer un poivron rouge, des petits piments thaïlandais et un peu d’ail. Tu ne dois pas obtenir une purée, donc fais attention à ne pas pulser. Ajoute ensuite ¼ de tasse (60 ml) d’eau froide et pulse quelques coups à nouveau. Voilà! Tu pourrais également utiliser du vinaigre de riz au lieu de l’eau et ajouter un peu de sel.

    Ce qui est chouette est que tu peux ajuster la sensation épicée en contrôlant l’ajout des graines provenant des piments chili thaï. Plus tu en mettras, plus la sauce sera épicée en bouche.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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