Accueil Recettes Boissons Smoothie bleuets et mûres Smoothie bleuets et mûres Publié le 23 juillet 2024 et mis à jour le 28 septembre 2026 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 5 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min Portions 1 grosse portion Difficulté Facile Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Smoothie bleuets et mûres Prépare la meilleure recette de smoothie bleuets et mûres! Le smoothie bleuets et mûres est une excellente façon de commencer la journée en t’offrant un bel apport en fruits. D’ailleurs, profite de la saison des bleuets et des mûres du Québec pour utiliser ces fruits d’ici dans tes recettes. De plus, l’ajout de mangue apporte une douceur naturelle et tropicale à la recette, rendant ce smoothie encore plus délicieux et savoureux. Également, la mangue aide à donner une texture crémeuse à la boisson. Comment faire givrer les baies? Pour givrer les baies en guise de garniture, place-les séparément sur une assiette en veillant à ce qu’elles ne se touchent pas. Mets-les au congélateur pendant une heure, puis sors-les et laisse-les reposer pendant cinq minutes avant de décorer ton smoothie maison. Cette technique permet d’obtenir un aspect givré et empêche les baies de coller ensemble. Cela rend le visuel de tes recettes encore plus attrayant! Catégories : Boissons Smoothies Saisons : Été Printemps Bonà savoir Quel lait utiliser pour les smoothies? Pour ton smoothie, tu peux utiliser le lait de ton choix, qu’il soit d’origine animale ou végétale. Les laits d’amande, de coco ou d’avoine apportent une saveur douce et subtile, tandis que le lait de vache offre une texture crémeuse et riche en protéines. Choisis celui qui convient le mieux à tes préférences et à tes besoins nutritionnels! BON DANS LA BOUCHE : C’est la saison des bleuets! Profite-en pour les mettre au menu avec ces délicieuses recettes! Collations Muffins géants bleuets-citron Déjeuners Tartelettes protéinées avec yogourt grec et bleuets Confitures et tartinades Confiture de bleuets de grand-mère Collations Muffins aux bleuets santé Déjeuners Pancakes aux bleuets protéinés Bonà savoir Congèle tes fruits à l'avance! Pour réussir ce smoothie, assure-toi d’utiliser des fruits bien congelés pour obtenir une texture épaisse et rafraîchissante. Ensuite, dans un robot culinaire ou un mélangeur, mélange les ingrédients à haute vitesse jusqu’à ce que la préparation soit lisse et crémeuse. Si la consistance est trop épaisse, ajoute simplement un peu plus de lait pour ajuster selon tes préférences. Autrement, si tu préfères les smoothies liquides, tu peux utiliser des fruits décongelés. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Merci! Clique sur le lien suivant. La recette te sera envoyée par courriel également. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Smoothie bleuets et mûres Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Smoothie Lait - ½ tasse 125 ml À découvrir! Yogourt grec nature - 1 ½ tasse 375 ml À découvrir! Bleuets congelés - 1 tasse (150 g) 250 ml (150 g) À découvrir! Mangue congelée - 1 tasse (200 g) 250 ml (200 g) À découvrir! Mûres congelées - ½ tasse (70 g) 125 ml (70 g) À découvrir! Sirop d’érable - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Garniture Baies congelées - Au goût Au goût À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Smoothie bleuets et mûres Étape 1 Dans un mélangeur, broyer les ingrédients pour le smoothie jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse. Si désiré, pour une consistance plus liquide, ajouter plus de lait. Étape 2 Verser la préparation de smoothie dans un verre, décorer de fruits congelés et déguster. AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Boissons Été Printemps Sans arachides Smoothies Végétarien Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Calories - Kcal - Lipides - g - Gras saturés - g - Cholestérol - mg - Sodium - mg - Glucides - g - Fibres - g - Protéines - g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
