• Galette avocat et pépites de chocolat blanc moelleuse, biscuits à l’avocat faciles
  • Galette avocat et pépites de chocolat blanc

    Préparation 15 min
    Cuisson 13 min
    Réfrigération 10 min
    Congélation 0 min
    15 galettes
    Facile

    Galette avocat et pépites de chocolat blanc

    Découvre la meilleure recette de galette avocat et pépites de chocolat blanc

    La galette avocat et pépites de chocolat blanc, c’est le genre de petite douceur qui surprend dès la première bouchée. Tu obtiens une texture ultra tendre, presque fondante, grâce à l’avocat bien mûr, tout en gardant ce côté réconfortant d’un biscuit maison. Et le chocolat blanc vient arrondir le tout avec une touche sucrée irrésistible.

    En plus, cette recette est parfaite si tu veux varier des galettes classiques sans te compliquer la vie. L’avocat a un goût doux, mais il aide vraiment à intensifier la gourmandise, surtout quand il est bien écrasé et intégré à la pâte. Résultat: des galettes moelleuses, simples, et franchement difficiles à partager.

    Une idée futée pour des galettes tendres et différentes

    D’abord, tu vas voir que la pâte se mélange facilement, sans technique fancy. Ensuite, le petit repos est ton allié: il aide la texture à se stabiliser pour des galettes à l’avocat aux pépites de chocolat blanc moelleuses et régulières.

    Enfin, c’est une recette pratique à refaire souvent: peu d’ingrédients, un four classique, et un résultat qui fait toujours son effet. Bref, si tu veux un dessert chocolaté à l’avocat qui sort de l’ordinaire, tu es au bon endroit.

    Les bons achats
    Recette tirée du livre :
    Bon
    à savoir
    icone

    Garde des galettes tendres plus longtemps!

    Pour conserver tes galettes à l’avocat aux pépites de chocolat blanc moelleuses, dépose-les dans un contenant hermétique à température ambiante : elles restent bonnes pendant trois ou quatre jours. Évite de les laisser à l’air libre, sinon elles sèchent plus vite. Astuce: attends qu’elles soient totalement refroidies avant de fermer le contenant, pour éviter la condensation.

Informations nutritionnelles

1 galette

  • Calories
    106 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    4,3 g
    7 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    1,5 g
    8 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    14 mg
    5 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    18 mg
    1 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    16 g
    5 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    1,7 g
    7 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    2,1 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

Fermé

Registration