• Huile aromatisée au poireau maison verte et parfumée
  • Huile aromatisée au poireau

    Préparation 5 min
    Cuisson 5 min
    Réfrigération 8 h
    Congélation 0 min
    ½ tasse (125 ml)
    Facile

    Huile aromatisée au poireau

    La meilleure recette d’huile aromatisée au poireau maison qui rehausse tous les plats!

    L’huile aromatisée au poireau est une préparation simple et spectaculaire qui ajoute une touche de couleur et de finesse à n’importe quel plat. Cette version maison te permet de créer une huile vive, intensément parfumée et polyvalente, parfaite pour garnir des bols de ramen, des potages, des pâtes ou des légumes grillés. Grâce au blanchiment du poireau, tu obtiens une teinte verte éclatante et une saveur douce, sans amertume.

    Cette huile parfumée est idéale lorsque tu veux offrir un fini professionnel à tes assiettes. Le passage au froid permet d’infuser pleinement l’huile végétale, donnant un résultat délicat, raffiné et bien équilibré. Quelques gouttes suffisent pour transformer un plat simple en création digne d’un restaurant.

    Une touche gourmande et polyvalente, sans effort!

    Sa préparation demeure minimaliste : trois ingrédients, quelques minutes de travail actif et une filtration soignée. C’est une excellente façon d’utiliser la partie verte du poireau, souvent négligée, et de réduire le gaspillage en cuisine. Tu pourras également l’agrémenter à ta manière ou l’utiliser comme base d’autres huiles aromatisées.

    Cette huile aromatisée au poireau deviendra un incontournable dans ta cuisine pour ajouter de la couleur, du parfum et une touche gastronomique à tes recettes favorites.

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    Bien conserver et utiliser l’huile de poireau :

    L’huile de poireau se conserve jusqu’à 5 jours au réfrigérateur et environ 6 mois au congélateur. Pour une utilisation pratique, verse-la dans un bac à glaçons afin d’obtenir des portions individuelles : il suffira de décongeler un cube au besoin. Avant d’ajouter l’huile à ton bol de ramen, pense à la réchauffer légèrement ; la chaleur intensifie son parfum et lui permet de se mêler parfaitement au bouillon.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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