Accueil Recettes Sans lactose Chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur) Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur) 5,0 (2)Laisse-nous ton avis Riche en fibres Riche en protéines Sans arachides Sans lactose Sans noix Sans oeufs Préparation 15 min Cuisson 1 h Réfrigération 0 min Congélation 0 min 6 portions Facile Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste Pourquoi cette recette fonctionne Pourquoi ce chili au boeuf est parfait pour les soupers d'automne? Ce chili réunit tout ce que tu aimes d’un bon plat mijoté avec une sauce riche, du boeuf tendre et des épices bien parfumées. Voici ce qui le rend si irrésistible : Des épices grillées dans le gras pour plus d’arômes : En cuisant 2 minutes avec le boeuf doré, la poudre de chili, le cumin et le paprika fumé libèrent leurs huiles aromatiques. Leurs saveurs deviennent plus rondes et parfument chaque bouchée. Du cacao non sucré pour une sauce profonde : Une petite cuillerée de cacao adoucit l’acidité des tomates et fonce la couleur de la sauce. Son amertume subtile amplifie le goût des épices sans jamais goûter le chocolat. Un mijotage à découvert pour concentrer les saveurs : Pendant 40 minutes, l’eau des tomates s’évapore doucement. La sauce épaissit, enrobe bien le boeuf et les fèves, et les saveurs se concentrent. Du jus de lime pour tout réveiller : Ajouté hors du feu, le jus de lime apporte une acidité fraîche qui équilibre la richesse du boeuf et la douceur de la sauce chili et du maïs. Avec quoi servir le chili au boeuf Riz blanc Croustilles de maïs Crème sure Cheddar râpé Avocat en dés Oignons verts Créée parun humain ❤ « J'en fais souvent une double recette le dimanche, mes lunchs de la semaine sont réglés et c'est encore meilleur réchauffé. » Hubert Cormier Catégories Mijotés Plats principaux Type de cuisine Américaine Mexicaine Tex-Mex Occasions Super Bowl Saisons Automne Hiver C'est bon bon bon Comment faire de bonnes boulettes maison pour les repas de semaine Play Episode Pause Episode 1x 00:00 / 00:16:55 Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Recette testée 6 fois en cuisine Méthodologie, tests et résultats Tomates en dés en conserve Attendrir les légumes Mélange d'épices maison Laisser mijoter 40 minutes Jus de lime (ou citron) en fin de cuisson Quantité de poudre de chili et de cumin (3 essais) Hypothèse : augmenter la poudre de chili et le cumin permettrait aux épices de bien ressortir à travers la sauce chili et le cacao, sans les masquer. Méthode : trois essais ont été comparés : 1 c. à thé (5 ml) de poudre de chili et ½ c. à thé (2,5 ml) de cumin, puis 2 c. à thé (10 ml) de poudre de chili et 1 c. à thé (5 ml) de cumin, et finalement 1 c. à soupe (15 ml) de poudre de chili et 1 ½ c. à thé (7,5 ml) de cumin. Tous les autres ingrédients sont restés identiques. Résultat : avec la plus petite quantité, le chili goûtait surtout la tomate sucrée et le cacao prenait trop de place. La plus grande quantité donnait une sauce un peu plus poudreuse et une amertume marquée en combinaison avec le cacao. La version à 2 c. à thé (10 ml) de poudre de chili et 1 c. à thé (5 ml) de cumin offrait le meilleur équilibre et a été retenue. Temps de mijotage à découvert (3 essais) Hypothèse : un mijotage à découvert d’environ 40 minutes donnerait une sauce plus épaisse et plus savoureuse qu’un mijotage court, sans défaire les fèves. Méthode : le chili a été mijoté à découvert, à feu doux, pendant 20 minutes, 40 minutes et 60 minutes, en remuant à quelques reprises. Résultat : après 20 minutes, le chili était encore liquide et les saveurs du cacao et des épices restaient distinctes. Après 60 minutes, la sauce collait légèrement au fond et les fèves commençaient à se défaire. À 40 minutes, la sauce nappait bien la cuillère et les saveurs étaient parfaitement fondues. Ce temps a été retenu. Journal des versions v1.0 – version initiale (09-2026) Première version développée lors des essais initiaux, avec 1 c. à thé (5 ml) de poudre de chili, ½ c. à thé (2,5 ml) de cumin et un mijotage de 20 minutes. v1.1 – quantités d’épices ajustées (10-2026) La poudre de chili passe à 2 c. à thé (10 ml) et le cumin à 1 c. à thé (5 ml) pour équilibrer la sauce chili et le cacao. v1.2 – mijotage du chili maison prolongé à 40 minutes (10-2026) Le temps de mijotage à découvert passe à 40 minutes pour une sauce plus épaisse et des saveurs mieux développées. Chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur) Pour les repas de la semaine, prépare la meilleure recette de chili au boeuf et aux fèves rouges! Ce chili au boeuf et aux fèves rouges, c’est le plat réconfortant par excellence quand le temps se rafraîchit. Dès que les épices grésillent dans la casserole, une odeur irrésistible envahit la maison et tout le monde se met à tourner autour de la cuisinière. Généreux, parfumé et juste assez relevé, il réchauffe autant le corps que le moral. Le meilleur, c’est qu’il se prépare dans une seule casserole avec des ingrédients que tu as probablement déjà dans ton garde-manger. Quelques minutes de préparation, puis le chili mijote tranquillement pendant que tu mets la table ou que tu aides les enfants avec leurs devoirs. Simple, efficace et tellement bon! Un souper rassembleur qui plaît à toute la tablée Ce chili est parfait pour les soirs de semaine occupés, mais il fait aussi fureur lors des partys entre amis, des soirées de hockey ou du Super Bowl. Il se double facilement pour nourrir une foule et les restes sont encore meilleurs le lendemain, puisque les saveurs ont eu encore plus le temps de se marier. Tu peux l’adapter à ton goût en jouant sur le piquant, les garnitures ou le type de viande. Avec un peu de fromage râpé, une cuillerée de crème sure et quelques croustilles de maïs, chaque bol devient un vrai plaisir! Une base de chili, des dizaines de repas possibles Une grosse casserole de chili, c’est un vrai passe-partout pour la semaine. Garnis-en des pommes de terre au four ou des patates douces rôties, verse-le sur des nachos gratinés ou glisse-le dans des burritos avec du riz et du fromage. Il fait aussi des merveilles dans des quesadillas ou sur des hot-dogs pour de vrais chili dogs. Tu peux même le transformer en macaroni au fromage version chili en le mélangeant à des pâtes et du cheddar fondant, ou en faire un pâté chinois tex-mex en le recouvrant de purée de pommes de terre. Avec une seule recette de base, tes soupers de la semaine sont pratiquement réglés! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Tu aimes? Tu partages! BON DANS LA BOUCHE : Tu raffoles des plats mijotés qui réchauffent le coeur? Découvre ces délicieuses recettes qui sauront te régaler! Plats principaux Recette simple de bouilli de boeuf tomaté Plats principaux Poulet au beurre à la mijoteuse Plats principaux Rôti de palette de boeuf au four Plats principaux Porc effiloché au four Plats principaux Cari de lentilles et de patates douces Bonà savoir Le cacao, l'ingrédient secret de ton chili! Le cacao non sucré est le truc des chefs pour un chili plus profond. Il adoucit l’acidité des tomates, fonce la sauce et amplifie le goût des épices, sans jamais goûter le chocolat. Ajoute le cacao directement avec les autres ingrédients de la sauce en mélangeant bien pour l’incorporer uniformément. Et surtout, n’en mets pas plus : au-delà de 1 c. à soupe (15 ml), son amertume risque de prendre le dessus. Bonà savoir Questions fréquentes : Combien de temps se conserve le chili au réfrigérateur? Le chili au boeuf et aux fèves rouges se conserve jusqu’à 4 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Laisse-le tiédir moins de 2 heures sur le comptoir avant de le ranger. Au réchauffage, utilise une casserole à feu moyen ou le micro-ondes, en ajoutant un filet d’eau s’il a épaissi au froid. Bonne nouvelle : les saveurs continuent de se développer au réfrigérateur, ce qui le rend souvent encore meilleur le lendemain. Est-ce possible de congeler le chili au boeuf? Oui, le chili est l’un des plats qui se congèlent le mieux. Répartis-le en portions dans des contenants hermétiques ou des sacs de congélation, en laissant un peu d’espace pour l’expansion, et conserve-le jusqu’à 3 mois. Fais-le décongeler toute une nuit au réfrigérateur, puis réchauffe-le à feu moyen en remuant. Ajoute un trait de jus de lime frais au moment de servir pour lui redonner tout son éclat. Est-ce possible de préparer ce chili à la mijoteuse? Oui, tout à fait. Fais d’abord revenir les légumes, dorer le boeuf et griller les épices dans une poêle, comme dans la recette, puisque cette étape développe beaucoup de saveur. Transfère ensuite le tout dans la mijoteuse avec la sauce chili, les tomates, les fèves, le maïs, le cacao et la sauce Worcestershire. Cuis 6 heures à basse température ou 3 heures à haute température. Le chili sera un peu plus liquide, alors retire le couvercle pendant les 30 dernières minutes. Ajoute le jus de lime juste avant de servir. Est-ce que le cacao donne un goût de chocolat au chili? Non, pas avec 1 c. à soupe (15 ml) pour 6 portions. À cette dose, le cacao ne goûte pas le dessert : il se marie à la poudre de chili, au cumin et au paprika fumé pour donner une saveur plus riche et légèrement terreuse. La plupart des gens ne devinent même pas sa présence. Il faut toutefois choisir du cacao non sucré, et non du chocolat chaud en poudre, qui contient du sucre et du lait. Comment épaissir un chili trop liquide? Le moyen le plus simple est de prolonger la cuisson à découvert de 10 à 15 minutes, en remuant de temps en temps, pour laisser le liquide s’évaporer. Tu peux aussi écraser une partie des fèves rouges contre la paroi de la casserole avec une cuillère de bois : leur amidon épaissira naturellement la sauce. En dernier recours, délaye 1 c. à soupe (15 ml) de fécule de maïs dans 2 c. à soupe (30 ml) d’eau froide, puis incorpore-la au chili et laisse mijoter quelques minutes. Est-ce possible de remplacer le boeuf haché par une autre viande? Oui, sans problème. Le porc haché maigre, la dinde hachée ou le poulet haché remplacent le boeuf dans les mêmes quantités, soit 2 lb (1 kg). La volaille donne un chili plus léger, alors ajoute ½ c. à thé (2,5 ml) de paprika fumé supplémentaire pour compenser. Tu peux aussi faire moitié boeuf, moitié chair de saucisse italienne pour un chili encore plus parfumé. Pourquoi laisser mijoter le chili à découvert? Sans couvercle, la vapeur s’échappe librement pendant la cuisson. Le liquide des tomates réduit, la sauce épaissit et les saveurs se concentrent. Les essais en cuisine ont démontré que 40 minutes à découvert offrent le meilleur équilibre : la sauce nappe bien la cuillère, les fèves restent entières et le boeuf demeure tendre. Avec un couvercle, le chili garde une texture plus liquide et un goût moins intense. Pense à remuer quelques fois pour éviter que le fond colle. Nos essentiels pour ce chili Planche à découper Epicurean Voir sur Amazon Couteaux Global Voir sur Amazon Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Presse-agrumes Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour la recette de chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur) Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur) Huile végétale - 1 c. à soupe 15 ml (15 g) À découvrir! Oignon jaune - 1 oignon 1 oignon haché À découvrir! Poivron rouge - 1 poivron 1 poivron en dés À découvrir! Boeuf haché cru - 2 lb (908 g) 2 lb (908 g) À découvrir! Ail - 1 c. à soupe 15 ml (10 g) haché finement À découvrir! Poudre de chili - 2 c. à thé 10 ml À découvrir! Cumin moulu - 1 c. à thé 5 ml À découvrir! Paprika fumé - ½ c. à thé 2,5 ml À découvrir! Origan séché - ½ c. à thé 2,5 ml À découvrir! Sel de table - ½ c. à thé 2,5 ml À découvrir! Poivre noir moulu - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Tomates en dés - 1 conserve de 796 ml 1 conserve de 796 ml en conserve À découvrir! Haricots rouges - 1 conserve de 540 ml 1 conserve de 540 ml rincés et égouttés À découvrir! Maïs en grains - 1 conserve de 341 ml 1 conserve de 341 ml égoutté À découvrir! Sauce chili (Heinz) - ½ tasse 125 ml (145 g) À découvrir! Poudre de cacao - 1 c. à soupe 15 ml (5 g) À découvrir! Sauce Worcestershire - 1 c. à soupe 15 ml (17 g) À découvrir! Jus de lime - 1 c. à soupe 15 ml (15 g) À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Comment préparer le chili au boeuf et aux fèves rouges (le meilleur) Étape 1 Faire revenir les légumes : Dans une grande casserole, chauffer l’huile végétale à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et le poivron rouge. Cuire 5 min, jusqu’à ce que les légumes commencent à s’attendrir. Étape 2 Dorer le boeuf : Ajouter le boeuf haché et cuire 8 min en l’émiettant à l’aide d’une cuillère de bois, jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Ajouter l’ail et poursuivre la cuisson 1 min. Étape 3 Parfumer avec les épices : Ajouter la poudre de chili, le cumin, le paprika fumé, l’origan, le sel et le poivre noir. Cuire 2 min en remuant pour bien développer les arômes. Étape 4 Ajouter les ingrédients : Incorporer les tomates en dés, les haricots rouges, le maïs, la sauce chili, le cacao et la sauce Worcestershire. Mélanger pour bien répartir les ingrédients. Étape 5 Laisser mijoter : Porter à ébullition, puis réduire à feu doux. Laisser mijoter à découvert 40 min, en remuant à quelques reprises, jusqu’à ce que le chili ait épaissi et que les saveurs soient bien développées. Étape 6 Ajouter la touche finale : Retirer du feu et incorporer le jus de lime. Servir chaud. Explore Bon pour toi Américaine Automne Hiver Mexicaine Mijotés Plats principaux Riche en fibres Riche en protéines Sans arachides Sans lactose Sans noix Sans oeufs Super Bowl Tex-Mex Oignon jaune Poivron rouge Boeuf haché cru Tomates en dés Haricots rouges Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Alternatives Substitutions pour allergies et critères nutritionnels Pour un chili réduit en sodium : utilise des tomates en dés sans sel ajouté et omets le ½ c. à thé (2,5 ml) de sel, puis goûte avant de servir. Pour un chili plus léger en gras : remplace le boeuf par de la dinde hachée extra-maigre et ajoute ½ c. à thé (2,5 ml) de paprika fumé. Idées pour occasions spéciales Pour un party du Super Bowl : garde le chili au chaud dans une mijoteuse et prépare un bar à garnitures avec fromage râpé, crème sure, oignons verts et croustilles de maïs. Pour un repas de camping : prépare le chili à la maison, congèle-le à plat dans des sacs de congélation et réchauffe-le juste avant de manger. Pour des lunchs de la semaine : répartis le chili sur du riz dans des contenants hermétiques individuels. Ajustements du profil aromatique Pour un chili plus fumé : ajoute 1 piment chipotle en sauce adobo haché finement avec les épices. Pour un chili plus piquant : ajoute ½ c. à thé (2,5 ml) de piment de Cayenne avec les autres épices. Pour une note torréfiée : ajoute 1 c. à thé (5 ml) d’espresso instantané avec le cacao. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? 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