Accueil Recettes Boissons Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Commandité par Shop Santé Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Commandité par Shop Santé Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Préparation 5 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 1 smoothie Facile Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Restrictions alimentaires Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Végétarien Catégories Boissons Smoothies Tu aimes? Tu partages! Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Découvre la meilleure recette de smoothie protéiné aux fraises et au chocolat! Ce smoothie protéiné aux fraises et au chocolat te donne une texture ultra crémeuse et un goût de dessert grâce aux fruits congelés, au yogourt grec à la vanille et à la poudre de protéines chocolatée. En plus, tout se fait au mélangeur en moins de cinq minutes. Avec ses notes de chocolat noir et sa douceur fruitée, c’est une option parfaite quand tu veux une collation rassasiante, rapide et satisfaisante. Et comme tu contrôles la consistance, tu peux le transformer en smoothie épais ou en version plus liquide, selon tes envies. Adopte un smoothie express frais avec fraise et chocolat! En utilisant des fraises et une banane bien congelées, tu obtiens naturellement un résultat plus froid et plus épais, sans avoir à ajouter de glaçons qui diluent le goût du smoothie. C’est aussi une super recette pour débuter la journée avec une bonne dose de glucides et de protéines. Si tu aimes les saveurs bien chocolatées, la poudre de protéines au chocolat noir stévia fait tout le travail, pendant que le sirop d’érable arrondit le tout. Tu obtiens alors un smoothie protéiné fraises chocolat qui se boit vite… mais qui te donne de l’énergie longtemps! Tu aimes? Tu partages! BON DANS LA BOUCHE : Voici encore plus de recettes de smoothies maison à découvrir! Boissons Smoothie vert Boissons Smoothie au beurre d’arachide et confiture Boissons Smoothie mauve aux baies Boissons Smoothie Hailey Bieber comme chez Erewhon Boissons Smoothie aux bleuets Bonà savoir Utilise des fruits congelés pour une texture plus riche! Pour un smoothie protéiné aux fraises et au chocolat vraiment épais, les fruits doivent être bien congelés (et idéalement en morceaux). Ça évite d’ajouter des glaçons, qui rendent le mélange plus fade et plus aqueux. Si ton mélangeur de comptoir force trop, ajoute simplement un petit filet de boisson aux amandes, puis recommence le mixage. Nos essentiels pour ce smoothie Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Balance de cuisine Voir sur Amazon Mélangeur de comptoir Vitamix Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour la recette de smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Passer en mode cuisine Métrique Impérial Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Fraises congelées - 1 tasse 250 ml (155 g) À découvrir! Banane congelée - ½ banane ½ banane À découvrir! Boisson aux amandes non sucrée - 1 tasse 250 ml (255 g) À découvrir! Yogourt grec à la vanille - ¼ tasse 60 ml (60 g) À découvrir! Poudre de protéines IsoGen (chocolat noir stévia) - 2 c. à soupe 30 ml (~ 15 g) À découvrir! Sirop d’érable - 2 c. à thé 10 ml (15 g) À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Étape 1 Mélanger : Déposer les fraises congelées, la demi-banane congelée, la boisson aux amandes, le yogourt grec, la poudre de protéines et le sirop d’érable dans un mélangeur de comptoir puissant. Mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse. Étape 2 Ajuster : Goûter et ajuster la consistance au besoin. Ajouter un peu de boisson aux amandes pour un smoothie plus liquide, ou quelques morceaux de fraises congelées pour un smoothie plus épais. Étape 3 Servir : Verser dans un grand verre et déguster immédiatement. Explore Bon pour toi Américaine Boissons Canadienne Été Printemps Saint-Valentin Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Smoothies Végétarien Alternatives Pour une version sans lactose : remplace le yogourt grec à la vanille par la même quantité de yogourt grec sans lactose nature ou à la vanille. Pour une version plus protéinée : ajoute simplement 1 c. à soupe (15 ml) supplémentaire de poudre de protéines au chocolat noir. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes toutes les semaines! Envoyer Tu aimes? Tu partages! Bonà savoir Questions fréquentes : Est-ce possible de remplacer la boisson aux amandes? Oui. Le lait, la boisson de soya ou même une boisson d’avoine fonctionnent. Le résultat sera plus ou moins crémeux selon la boisson choisie (le soya donne souvent une texture plus riche). Est-ce possible de faire ce smoothie sans banane? Oui, mais la banane apporte beaucoup de texture et de douceur. Pour compenser, ajoute un peu plus de fraises congelées à la recette pour épaissir. Est-ce que cette recette peut se préparer à l'avance? Il est préférable de préparer cette boisson juste avant de la consommer. Ainsi, la texture et les saveurs seront à leur plein potentiel.
