• Bol de soupe ramen style fondue chinoise avec boeuf tendre et bouillon savoureux
  • Soupe ramen style fondue chinoise

    Préparation 20 min
    Cuisson 20 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    4 portions
    Facile

    Soupe ramen style fondue chinoise

    Découvre la meilleure recette de soupe ramen style fondue chinoise!

    La soupe ramen style fondue chinoise combine le réconfort d’un bon bol de ramen avec le plaisir interactif d’une fondue. Cette version est pensée pour te permettre de savourer un bouillon riche, des légumes grillés et du boeuf ultratendre, tout en conservant la simplicité d’une préparation maison.

    La soupe ramen style fondue chinoise devient rapidement un plat préféré pour les soupers réconfortants. Grâce à ses nouilles moelleuses, son bouillon parfumé au shoyu tare et la cuisson minute du boeuf directement dans le bol, tu obtiens une assiette généreuse, savoureuse et pleine de textures.

    Une soupe ramen rapide, savoureuse et réconfortante!

    Cette soupe ramen s’inspire de la fondue chinoise, où les lamelles de viande cuisent directement dans le bouillon brûlant. Ici, tu profites d’un repas complet, coloré et équilibré sans le montage d’un caquelon. Entre le brocoli grillé, les nouilles ramen et les oeufs marinés, chaque bouchée t’apporte une profondeur de goût digne d’un restaurant.

    Tu peux aussi personnaliser ce ramen maison selon la saison ou ton garde-manger : remplacer le boeuf par du poulet à fondue, ajouter des champignons, ou même changer la base du bouillon selon l’intensité souhaitée. C’est le plat idéal quand tu veux bien manger sans passer des heures en cuisine.

    Les bons achats
    Recette tirée du livre :
    Bon
    à savoir
    icone

    Réussir la viande style fondue dans le ramen :

    Pour une viande tendre et savoureuse, utilise des tranches très fines de boeuf style fondue chinoise : elles réchauffent rapidement dans le bouillon sans devenir sèches. Si tu veux un résultat encore plus moelleux, trempe rapidement la viande dans le bouillon chaud avant de la déposer dans le bol. Si le bouillon n’est pas assez chaud pour cuire complètement les lamelles de viande, il suffit de le réchauffer au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

Fermé

Registration