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  • Tagliatelles à la carbonara

    Les meilleures pâtes carbonara au proscuitto

    Le soir venu, il est souvent tentant de servir à nos invités un bon plat de pâtes carbonara avec une sauce riche et crémeuse.  Or, ces sauces savoureuses sont souvent très grasses.

    Mais quoi de mieux que ce grand classique de la cuisine italienne! BPT a donc trouvé un compromis agréable qui permet de se régaler d’un bon repas de tagliatelles à la carbonara servies avec du prosciutto grillé au lieu du traditionnel bacon. Un pur délice!

    BON DANS LA BOUCHE : Pour une version déjeuner des fameuses carbonara, essaie ces pâtes carbonara déjeuner. C’est tellement bon!

    Cook mode
    Préparation 15 min
    Cuisson 8 min
    4 portions
    Tu auras besoin d’un peu de doigté! (intermédiaire)

    Ingrédients pour Tagliatelles à la carbonara

    Préparation

    Le conseil d'Hubert :

    À portions égales, le prosciutto est deux fois moins calorique que le bacon et contient trois fois moins de matières grasses! Impressionnant, n’est-ce pas?

Informations nutritionnelles

  • Calories
    530 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    18,1 g
    28 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    9,5 g
    48 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    78 mg
    26 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    1110 mg
    46 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    60 g
    20 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    3 g
    12 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    29 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
  • FGE
    2,5

    Féculents/grains entiers

  • Fruits
    0,0
  • Légumes
    0,0
  • PLAV
    1,3

    Produits laitiers et alternatives végétales

  • Plaisir
    0,0
  • Gras
    0,0
  • Protéines
    5,8
  • Portions
    par portion
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Ma table festive
Recette tirée du livre Ma table festive Voir dans la boutique
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