• Boeuf barbacoa pour tacos
  • Boeuf braisé barbacoa pour tacos

    Préparation 35 min
    Cuisson 5 h
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    8 portions
    Facile

    Boeuf braisé barbacoa pour tacos

    Découvre la meilleure recette de boeuf braisé barbacoa pour tacos!

    Ce boeuf braisé barbacoa pour tacos est cuit lentement dans une sauce rouge aux piments séchés, puis effiloché jusqu’à devenir tendre à la fourchette. La viande s’imprègne de l’ail, de l’origan et des épices, pendant que le bouillon se transforme en une sauce riche et parfumée qui goûte vraiment bon.

    Cette recette a aussi l’avantage d’être hyper pratique : la mijoteuse fait le gros du travail, et tout se joue au moment du service. On obtient un bœuf juteux, une sauce bien concentrée, et un résultat parfait pour un souper à partager, un party ou un repas du week-end où tout le monde se sert à la chaîne.

    Une cuisson lente qui fait toute la différence!

    Ici, le secret, c’est la cuisson douce et prolongée. Tu commences par bien saisir le bœuf pour développer le goût, puis tu prépares une sauce aux piments séchés que tu laisses mijoter avant de la broyer. Une fois la viande plongée dans cette sauce, la mijoteuse fait le reste : les fibres se détendent, le collagène fond, et la viande devient assez tendre pour s’effilocher sans effort.

    En plus, la sauce gagne en rondeur à mesure que tout cuit ensemble. Les piments apportent surtout du goût et de la couleur, le vinaigre vient équilibrer le tout, et les herbes sèches donnent un côté mijoté super réconfortant. Au final, tu as un bœuf braisé riche, parfumé et prêt à être utilisé comme base dans plein de repas.

    Bon
    à savoir
    icone

    Accompagne tes tacos de sauce!

    Traditionnellement, les tacos au boeuf braisé et au fromage sont servis avec un contenant supplémentaire de sauce. Cela te permet alors de tremper chaque bouchée de tacos au boeuf dans le consommé et ainsi, toujours avoir un maximum de saveurs. D’ailleurs, si tu désires congeler cette recette, retire la viande de la sauce et congèle la sauce et la viande dans deux contenants distincts.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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