• Brochettes de pétoncles au bacon

    Préparation 15 min
    Cuisson 15 min
    Réfrigération 1 h
    Congélation 0 min
    12 brochettes
    Facile

    Brochettes de pétoncles au bacon

    Prépare la meilleure recette de brochettes de pétoncles au bacon pour servir à tes invités!

    Les brochettes de pétoncles au bacon sont un délicieux mariage entre la tendreté des pétoncles et la saveur fumée du bacon croustillant. Facile à préparer, cette recette est idéale pour les grillades estivales ou les repas entre amis ou en famille.

    En plus, en enroulant chaque pétoncle d’une tranche de bacon et en faisant dorer le tout dans le four, tu obtiendras de bonnes petites bouchées de pétoncles qui séduiront le coeur de tous les amoureux de fruits de mer.

    Savoure la combinaison de jalapeño et d’ananas grillé!

    Avec cette recette, tu pourras savourer la parfaite harmonie entre le côté piquant du jalapeño et la douceur juteuse des cubes d’ananas grillés. Cette combinaison étonnante vient vraiment créer une explosion de saveurs en bouche.

    Plus précisément, lorsque l’ananas est grillé, ses sucres naturels se caramélisent et sa saveur sucrée est intensifiée. C’est l’ingrédient idéal pour atténuer l’intensité du jalapeño. Sans aucun doute, ce sera ta nouvelle combinaison d’ingrédients favorite.

    Bon
    à savoir
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    Fais tremper tes brochettes de bois pour éviter qu'elles ne brûlent!

    En trempant tes petites brochettes de bois dans l’eau pendant quelques heures, tu éviteras que ces dernières ne brûlent pendant la cuisson. Sinon, pour une alternative plus écologique, opte pour des petites brochettes en métal que tu pourras réutiliser à de nombreuses reprises.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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