• La meilleure recette de matcha freddo maison avec mousse de lait
  • Matcha freddo

    Préparation 10 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    1 portion
    Facile

    Matcha freddo

    Découvre comment préparer la meilleure recette de matcha freddo!

    Ce matcha freddo offre une base bien fraîche, légèrement sucrée, au goût de matcha net et équilibré, puis une mousse de lait brillante qui transforme chaque gorgée en petit moment luxe. Tu fouettes le matcha dans une eau chaude non bouillante pour éviter l’amertume agressive, tu ajoutes la glace, puis tu complètes avec du lait pour une texture douce et ronde.

    Et le meilleur, c’est que tu peux le réussir sans machine. Le truc, c’est de prendre ton temps sur la mousse : au début elle est légère, puis elle se resserre, les bulles deviennent fines, et la texture devient plus dense et soyeuse. Résultat : un matcha latte glacé mousseux qui a l’air (et le goût) d’un vrai matcha freddo de comptoir.

    Obtiens une mousse dense et brillante, même à la maison!

    Pour une mousse de lait plus stable, utilise un bol en acier inoxydable bien froid et un lait tout droit sorti du frigo. Plus c’est froid, plus la mousse monte vite et devient brillante.

    Si tu veux une texture encore plus serrée, bats un peu plus longtemps, jusqu’à obtenir une mousse aux bulles très fines qui tient mieux sur le matcha freddo. Quand la mousse devient plus dense et soyeuse, qu’elle s’épaissit et forme de petits pics mous, tu sais que tu as atteint la texture parfaite pour un matcha freddo digne d’un café.

    Bon
    à savoir
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    Est-ce possible d’utiliser un autre lait que le 3,25 % M. G.?

    Pour le lait ajouté au matcha dilué, tu peux choisir ton lait favori. Toutefois, si tu changes le lait de la mousse, cela pourrait occasionner une mousse moins intéressante. Un lait plus riche donne souvent une mousse plus stable. Un lait 2 % M. G. ou 1 % M. G. mousse aussi, mais la texture est un peu moins dense. Pour un matcha freddo facile et bien mousseux, un lait très froid qui mousse bien est la meilleure option.

Informations nutritionnelles

1 matcha freddo

  • Calories
    120 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    4 g
    6 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    2,5 g
    13 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    10 mg
    3 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    55 mg
    2 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    16 g
    5 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    2 g
    8 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    5 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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