• Herbes salées de grand-maman style Bas-du-Fleuve (assaisonnement québécois maison)
  • Recette d’herbes salées de grand-maman (style Bas-du-Fleuve)

    Préparation 25 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 2 jours
    Congélation 0 min
    1 ½ tasse (375 ml)
    Facile

    Recette d’herbes salées de grand-maman (style Bas-du-Fleuve)

    Découvre la meilleure recette d’herbes salées de grand-maman (style Bas-du-Fleuve)!

    Cette recette d’herbes salées de grand-maman (style Bas-du-Fleuve) transforme des aliments bien frais en assaisonnement québécois maison ultra pratique. Dans cette recette, le gros sel est vraiment important. En effet, il extrait un peu de jus, concentre les saveurs et crée un mélange prêt à relever soupes, sauces, mijotés et rôtis. C’est d’ailleurs l’agent de conservation des herbes salées. Or, si tu réduis le sel, la préparation se conservera moins longtemps.

    Avec cette recette d’herbes salées traditionnelles, tu obtiens une texture hachée fine, facile à doser, et un goût herbacé qui rappelle les cuisines d’antan. Après la macération au froid, les arômes se fondent, le mélange devient plus parfumé et chaque petite cuillerée donne l’impression d’avoir mijoté longtemps.

    Pour la texture, le hachage peut être ajusté selon le résultat recherché. Un passage plus court au robot donne un mélange plus grossier, tandis qu’un hachage plus long permet d’obtenir une texture plus fine.

    Une base simple, mais riche en goût!

    Comme le sel est déjà présent, ce mélange d’herbes salées remplace souvent une partie du sel dans une recette. Résultat : tu assaisonnes plus intelligemment, avec du goût en prime.

    En plus, le format en pots se garde longtemps au réfrigérateur, ce qui rend les herbes salées du Bas-du-Fleuve pratiques lorsque tu veux rapidement assaisonner tes plats.

    Quelques trucs pour cette recette maison :

    Avant de passer les ingrédients de la recette au robot, il est important de bien les nettoyer et de les sécher, surtout les herbes fraîches, afin d’éviter d’ajouter trop d’eau au mélange.

    Pour obtenir une texture plus uniforme, il est aussi recommandé de hacher les ingrédients séparément, l’un après l’autre. Lorsque tout est mis dans le robot en même temps, certains morceaux deviennent trop fins tandis que d’autres restent plus gros, ce qui donne une texture moins optimale.

    Herbes salées de grand-maman style Bas-du-Fleuve (assaisonnement québécois maison)
    Herbes salées de grand-maman style Bas-du-Fleuve (assaisonnement québécois maison)
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    à savoir
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    Couvercles de plastique : le détail qui change tout!

    Pour la conservation, il est préférable d’éviter les pots Mason classiques, puisqu’ils viennent souvent avec des couvercles en métal. En fait, le sel peut réagir avec les couvercles en métal, provoquer de la rouille et altérer le goût de la préparation avec le temps. Un contenant en vitre muni d’un couvercle de plastique permet d’éviter ce contact et de préserver une saveur plus nette.

Informations nutritionnelles

1 c. à thé (5 ml)

  • Calories
    0 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    0 g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    0 g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    0 mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    900 mg
    33 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    1 g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    0 g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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