• Shoyu tare traditionnel
  • Shoyu tare (assaisonnement à base de sauce soya)

    Shoyu tare traditionnel
    Préparation 10 min
    Cuisson 25 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    1 tasse (250 ml)
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Shoyu tare (assaisonnement à base de sauce soya)

    Découvre comment faire la meilleure recette de shoyu tare!

    Le shoyu tare est un assaisonnement essentiel dans la cuisine japonaise, utilisé pour ajouter une profondeur de saveur à tes ramen. Ce mélange savoureux à base de sauce soya, de mirin, de saké et de katsuobushi (flocons de bonite séchée) est facile à préparer et donne un goût authentique à ton bouillon de ramen. Avec une touche d’ail, de gingembre et d’huile de sésame grillé, cette recette ajoutera une richesse incomparable à ton plat de ramen. Parfait pour les amoureux de la cuisine japonaise, ce tare maison se conserve bien et peut être utilisé pour plusieurs portions.

    Que tu prépares des ramen maison ou que tu veuilles rehausser la saveur d’autres plats asiatiques, ce shoyu tare est un incontournable. Il peut être ajusté en fonction de tes préférences personnelles, avec plus ou moins de sauce soya et de sucre, selon ton goût. Suis cette recette simple et rapide pour obtenir un assaisonnement savoureux et prêt à l’emploi en seulement 35 minutes.

    Trucs pour préparer le meilleur shoyu tare :

    Il est important de ne pas trop faire chauffer la préparation au début de la cuisson. Lorsque la sauce commence tout juste à frémir, retire-la immédiatement du feu et ajoute le katsuobushi. Laisse-le infuser pendant 5 minutes pour libérer toutes ses saveurs, puis filtre-le soigneusement avant de l’ajouter à ton bouillon.

    Si tu préfères une saveur plus intense, tu peux augmenter légèrement la quantité de katsuobushi ou de sauce soya. Le sucre peut aussi être ajusté selon tes préférences : si tu préfères un goût plus sucré, n’hésite pas à en ajouter un peu plus.

    Les bons achats
    Recette tirée du livre :
    Bon
    à savoir
    icone

    Combien de temps se conserve le shoyu tare?

    Le shoyu tare se conserve environ 1 semaine au réfrigérateur dans un contenant hermétique et peut se conserver environ 1 an au congélateur. En fait, tu pourrais simplement congeler ton shoyu tare en glaçons d’environ 3 c. à soupe (45 ml). Ainsi, tu n’auras qu’à te faire dégeler un cube de shoyu tare lorsque tu désires te préparer une vraie bonne soupe japonaise authentique. C’est un truc simple, mais tellement pratique!

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

Fermé

Registration