• Fraises à la guimauve sur le feu
  • Fraises aux guimauves sur le feu

    Préparation 10 min
    Cuisson 5 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    20 fraises
    Facile

    Fraises aux guimauves sur le feu

    Découvre comment faire la meilleure recette de fraises aux guimauves sur le feu!

    Les fraises aux guimauves sur le feu sont une gourmandise estivale qui marie la fraîcheur du fruit, la douceur fondante de la guimauve et le croquant sucré de la chapelure de biscuits Graham. La recette te permet de recréer en quelques minutes un dessert de style s’mores, mais en version fruitée et légère.

    Parfaites pour un feu de camp, un barbecue ou même une soirée sur la terrasse, ces bouchées colorées sont simples à préparer et toujours impressionnantes. La caramélisation de la guimauve apporte un parfum irrésistible, qui se marie parfaitement à l’acidité naturelle des fraises.

    Un dessert estival express!

    Cette recette est idéale lorsque tu veux un dessert rapide sans cuisson longue. En plus d’être savoureuse, elle est amusante à préparer et plaît autant aux enfants qu’aux adultes. Tu peux même varier les plaisirs en remplaçant les fraises par des morceaux d’ananas ou de banane pour créer un assortiment gourmand.

    Avec seulement trois ingrédients, tu peux réaliser un dessert qui a tout d’un classique de camping, mais avec une touche fruitée et rafraîchissante.

    Bon
    à savoir
    icone

    Astuce gourmande pour ce dessert :

    Pour une version encore plus décadente, arroser légèrement les fraises caramélisées de chocolat fondu avant d’ajouter la chapelure de biscuits Graham. Autrement, tu pourrais simplement les garnir d’une petite quantité de chocolat râpé.

Informations nutritionnelles

1 fraise

  • Calories
    37 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    0 g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    0 g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    0 mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    8 mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    9 g
    3 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    0,3 g
    1 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    0,2 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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