• Houmous aux poivrons rôtis
  • Houmous aux poivrons rouges rôtis

    Préparation 30 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 1 h
    Congélation 0 min
    3 tasses (750 ml)
    Facile

    Houmous aux poivrons rouges rôtis

    Découvre comment préparer la meilleure recette de houmous aux poivrons rouges rôtis!

    Le houmous aux poivrons rouges rôtis, c’est la rencontre parfaite entre la douceur du poivron fumé et la richesse veloutée du tahini. Cette version colorée du houmous classique est aussi belle que savoureuse : un mélange onctueux, légèrement relevé, qui se prépare en un rien de temps et qui fait toujours l’unanimité.

    Cette tartinade maison transforme instantanément un apéro ordinaire en moment gourmand. Étale-la sur du pain pita chaud, sers-la avec des crudités croquantes ou ajoute une généreuse cuillerée à ton bol repas préféré. Sa couleur vibrante et ses arômes rôtis donnent vie à toutes les assiettes. Et grâce à la sriracha et au paprika fumé, chaque bouchée est un parfait équilibre entre douceur et piquant.

    Une trempette maison pleine de caractère!

    Ce houmous au goût riche et à la texture soyeuse séduit dès la première cuillerée. Son secret? Les poivrons rôtis, qui apportent des notes caramélisées et une profondeur irrésistible. Tu peux même le personnaliser : un peu plus de citron pour la fraîcheur, un filet d’huile d’olive pour la rondeur, ou encore une pincée de cumin pour une touche plus chaude.

    Et n’oublie pas le détail qui change tout : prends le temps de retirer le plus de peaux de pois chiches possible avant de mixer. C’est un petit geste simple, mais c’est lui qui garantit un houmous parfaitement lisse et crémeux.

    Bon
    à savoir
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    Quel type de poivrons rôtis utiliser?

    Les poivrons rôtis en pot du commerce sont idéaux pour cette recette, puisqu’ils sont conservés dans un liquide qui aide à obtenir une texture de houmous plus fluide et homogène. Il est aussi possible d’utiliser des poivrons rôtis maison, mais leur texture donnera un résultat légèrement plus épais.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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