Informations nutritionnelles

~ ½ tasse (125 ml) de betteraves tranchées

  • Calories
    60 Kcal
    -
  • Lipides
    0,1 g
    -
  • Gras saturés
    0 g
    -
  • Cholestérol
    0 mg
    -
  • Sodium
    130 mg
    6 % VQ
  • Glucides
    13 g
    4 % VQ
  • Fibres
    1 g
    4 % VQ
  • Protéines
    1 g
    -
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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    Tous les commentaires (4)

    15 septembre 2026

    J’ai fait la recette ce matin. Merci. Il me reste de la marinade. Peut- on réutiliser? Merci.

    Micheline

    Réponse de Bon pour toi

    Bien sûr! Si la marinade restante n’a pas été en contact avec les betteraves, tu peux la conserver quelques jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique et l’utiliser pour d’autres légumes marinés.

    24 août 2026

    Recette simple et efficace! Première fois que je me risque à faire des betteraves marinées et elles ont été très appréciées!

    Marilou

    Réponse de Bon pour toi

    Merci beaucoup pour ce beau commentaire Marilou!

    22 août 2026

    Je l’ai adoré alors j’en ai préparées. Je m’en ai régaler.

    Lucie
    29 juillet 2026

    Très facile à faire merci.

    Suzanne

    Réponse de Bon pour toi

    Bonjour Suzanne,

    Merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait vraiment plaisir à lire!

    C’est exactement l’esprit de cette recette : peu d’étapes, des ingrédients simples et un résultat qui remplit la réserve pour l’année. Le petit truc qui change tout, c’est de réserver l’eau de cuisson des betteraves pour la marinade. Elle apporte de la couleur et une saveur plus ronde que l’eau du robinet.

    Si tu as envie de varier au prochain lot, tu peux jouer avec les épices : les graines de moutarde pour la version traditionnelle, les bâtons de cannelle et les clous de girofle pour une marinade plus sucrée, ou les graines de carvi et les grains de poivre noir pour un profil plus rustique. Notre mélange d’épices à marinade maison (https://bonpourtoi.ca/recettes/epices-a-marinade/) fait aussi très bien le travail.

    Et puisque tes pots Mason sont sortis, c’est le moment idéal pour enchaîner avec nos cornichons marinés sucrés (https://bonpourtoi.ca/recettes/cornichons-marines-sucres/) ou nos oignons rouges marinés express (https://bonpourtoi.ca/recettes/oignons-rouges-marines-express/), parfaits pour accompagner les repas d’automne. Tes betteraves marinées sucrées peuvent aussi devenir une salade de betteraves et feta (https://bonpourtoi.ca/recettes/la-meilleure-salade-de-betteraves-et-feta/) en quelques minutes.

    Dis-nous : tu les as servies avec quoi? On adore savoir comment nos lecteurs les intègrent à leurs repas, et si la famille en a redemandé!

    Enfin, un immense merci d’avoir pris le temps de laisser un avis. Ça peut sembler anodin, mais chaque commentaire aide énormément à faire connaître le site et à faire découvrir nos recettes à d’autres passionnés de cuisine. N’hésite pas à en laisser d’autres au fil de tes essais.

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