Accueil Recettes Rapide (30 minutes et moins) Salade de pois chiches en wrap Salade de pois chiches en wrap Publié le 30 mars 2021 et mis à jour le 19 mars 2025 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 10 min Cuisson - Réfrigération 0 min Congélation 0 min Portions 2 portions Difficulté Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Salade de pois chiches en wrap Meilleur wrap sans viande et protéiné Si tu es souvent à la recherche d’inspiration de recettes simples pour le lundi sans viande, tu ne seras pas déçu de ce sandwich aux pois chiches décadent. Ce sandwich original imite beaucoup la salade de poulet. Bonus, cette recette de salade de pois chiches en wrap se transporte parfaitement dans les boîtes à lunch des petits et des grands! Une fois la garniture préparée, elle se conserve pendant 3 à 4 jours au réfrigérateur. Tu peux donc doubler cette recette sans problème afin de créer des sandwichs végétariens pour toute la famille, et ce, tout au long de la semaine. N’oublie pas de pimper ta boite à lunch comme bon te semble! Un lunch garni, c’est tellement meilleur! BON DANS LA BOUCHE : Tu aimes les pois chiches? Essaie ces délicieuses recettes! Frites maison de pois chiches Bol de pois chiches brouillés Parfait aux légumes à la grecque Les meilleurs houmous Bol Bouddha végétarien Catégories : Dîners Sandwichs et wraps Bonà savoir Comment pimper ton sandwich? Une panoplie de garnitures sont possibles pour ce sandwich de pois chiches dont : des tomates fraiches, du concombre croquant, de belles feuilles de laitue, des micropousses, de l’avocat ou du fromage. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Merci! Clique sur le lien suivant. La recette te sera envoyée par courriel également. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Ingrédients Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Pois chiches, égouttés et rincés - Une conserve 540 ml À découvrir! Yogourt grec nature - 3 c. à soupe 45 ml À découvrir! Moutarde à l’ancienne - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Oignon, ciselé finement - 3 c. à soupe 45 ml À découvrir! Céleri, ciselé finement - 3 c. à soupe 45 ml À découvrir! Ciboulette, ciselée finement - 2 c. à soupe 30 ml À découvrir! Persil frais, haché finement - 2 c. à soupe 30 ml À découvrir! Sel et poivre - Au goût Au goût À découvrir! Pains pita blé entier - 2 2 À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Étape 1 Dans un bol, à l’aide d’un pilon à pommes de terre, écraser tout d’abord les pois chiches. La texture devrait être grossière afin d’avoir une belle texture en bouche. Étape 2 Ajouter le reste des ingrédients. Bien mélanger. Rectifier l’assaisonnement au besoin. Étape 3 Ouvrir délicatement les pains pita. Badigeonner un des côtés avec la salade de pois chiches. Garnir finalement de luzerne fraîche. AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Dîners Économique Rapide (30 minutes et moins) Sandwichs et wraps Sans arachides Sans cuisson Sans noix Sans œufs Végétarien Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Calories 380 Kcal - Lipides 5,8 g - Gras saturés 0,8 g - Cholestérol 1 mg - Sodium 678 mg - Glucides 68 g - Fibres 14 g - Protéines 18 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
