Accueil Recettes Boissons Smoothie au beurre d’arachide et confiture Smoothie au beurre d’arachide et confiture Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Préparation 5 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 1 portion Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Restrictions alimentaires Catégories Boissons Smoothies Thématiques Recettes de base Fruitées Smoothie au beurre d’arachide et confiture Prépare la meilleure recette de smoothie au beurre d’arachide et confiture! Le smoothie au beurre d’arachide et confiture est la combinaison sublime de saveurs bien-aimées pour t’offrir une boisson savoureuse et parfaite à déguster à tout moment de la journée! Que ce soit pour commencer ta journée du bon pied, pour te donner de l’énergie après une activité sportive ou simplement pour te faire plaisir, ce smoothie est une explosion de saveurs crémeuses et sucrées qui ravira tes papilles à chaque gorgée. Pourquoi ajouter de la poudre de protéine dans un smoothie maison? La poudre de protéine dans cette recette de smoothie est optionnelle. Toutefois, cet ajout augmente la teneur en protéines du smoothie, ce qui est idéal pour une collation après un entraînement. En effet, les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire et la construction de tissus. Ainsi, intégrer de la poudre de protéine dans ton smoothie au beurre d’arachide et confiture après l’exercice peut aider à optimiser les bénéfices de ta séance d’entraînement. BON DANS LA BOUCHE : Tu adores les smoothies? Cuisine alors les autres recettes ci-bas! Smoothie aux pêches Smoothie fraise banane Smoothie vert à l’ananas Bol-smoothie moka protéiné Smoothie fraise, banane et avocat Bonà savoir Comment obtenir une texture lisse et crémeuse? Pour une texture encore plus crémeuse, congèle préalablement la banane et les fraises avant de les ajouter au smoothie. Cela permet non seulement de rendre le smoothie plus frais, mais aussi d’épaissir naturellement la boisson sans avoir besoin d’ajouter de la glace. Également, il est possible d’ajouter d’autres fruits comme des bleuets, des morceaux de mangues et des mûres à cette recette simple. Smoothie au beurre d'arachide et confiture Système métrique Système impérial Smoothie Lait - ½ tasse 125 ml À découvrir! Yogourt grec nature - ½ tasse 125 ml À découvrir! Beurre d’arachide crémeux - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Banane congelée en rondelles - 1 moyenne 1 moyenne À découvrir! Fraises congelées - ½ tasse (75 g) 125 ml (75 g) À découvrir! Framboises congelées - ½ tasse (75 g) 125 ml (75 g) À découvrir! Poudre de protéine (facultatif) - 10 g 10 g À découvrir! Garnitures Confiture de framboises - 1 filet 1 filet À découvrir! Beurre d’arachide crémeux fondu - 1 filet 1 filet À découvrir! Préparation Passer en mode cuisine Smoothie au beurre d'arachide et confiture Étape 1 Dans un mélangeur, broyer les ingrédients pour le smoothie jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse. Si désiré, pour une consistance plus liquide, ajouter plus de lait. Étape 2 Verser la préparation de smoothie dans un verre, décorer d’un filet de confiture et d’un filet de beurre d’arachide et déguster. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes toutes les semaines! Envoyer Tu aimes? Tu partages! Bonà savoir Quel type de lait utiliser pour des smoothies? Le choix du lait dans une recette de smoothie peut varier selon tes préférences et tes besoins nutritionnels. Opte pour du lait d’amande si tu recherches une option végétale légère et légèrement sucrée. Le lait de soja offre une texture crémeuse et constitue une bonne source de protéines végétales. Pour une touche tropicale et une texture riche, tu peux utiliser du lait de coco. Pour sa part, le lait de vache apporte une texture crémeuse et un goût neutre, parfait pour mettre en valeur les saveurs principales du smoothie.
