• Tu cherches la meilleure marinade pour poulet? Tu es au bon endroit. Voici nos meilleures recettes de marinades pour poulet pour obtenir une volaille tendre, juteuse et pleine de saveur, que ce soit au BBQ, au four ou à la poêle.

    Que tu aimes les saveurs sucrées-salées, citronnées, épicées, crémeuses ou plus relevées, tu trouveras ici la marinade idéale selon la coupe de poulet, le temps dont tu disposes et le résultat recherché. Que ce soit pour des poitrines de poulet, des hauts de cuisse, des brochettes, des lanières ou même des pilons, une bonne marinade peut complètement transformer ton repas.

    Accès rapide :
    Quelle est la meilleure marinade pour le poulet?
    Tableau comparatif
    Comment faire une bonne marinade
    Les 20 meilleures marinades
    FAQ

    Quelle est la meilleure marinade pour le poulet?

    La meilleure marinade pour poulet dépend surtout du résultat que tu recherches.

    Si tu veux un poulet BBQ savoureux et passe-partout, les marinades barbecue, miel balsamique et moutarde et miel font partie des meilleures options. Si tu préfères des saveurs plus relevées, les marinades lime chipotle, piri-piri, Tex Mex, style fajitas ou poulet rouge sont d’excellents choix. Si tu veux sortir des classiques, les versions pesto, coco cari, pamplemousse-gingembre ou tropicale apportent quelque chose de plus original.

    La meilleure marinade selon le résultat recherché

    Pour le BBQ : Barbecue, miel balsamique, lime chipotle, miel et ail

    Pour une saveur passe-partout : Moutarde et miel, italienne, miel et ail, citron-herbes, grecque

    Pour des brochettes de poulet : Piri-piri, lime chipotle, asiatique, tropicale, grecque, style Vieux Duluth

    Pour un repas relevé : Poulet rouge style Buffalo, fajitas, Tex Mex, mexicaine

    Pour un repas plus original : Pesto, coco cari, pamplemousse-gingembre, marocaine, grecque

    Tableau comparatif des marinades pour poulet

    MarinadeProfil de goûtTemps min.Temps idéalCoupe idéaleCuisson idéaleParfaite pour
    Marinade barbecuefumée, sucrée, épicée30 min4 h à 1 nuitpoitrine, cuissesBBQ, fourbols, repas de semaine
    Marinade miel balsamiquesucré-salé, acidulée30 min2 à 8 hpoitrine, hauts de cuisseBBQ, fourbruschetta, fattouche
    Marinade moutarde et mielonctueuse, sucrée-salée20 min4 à 6 htoutes coupes, cubespoêle, BBQ, foursalades-repas, famille
    Marinade shish taoukyogourt, citron, épices, libanaise30 min12 hcubes de poulet, brochettesBBQ, fourpitas, bols, repas libanais
    Marinade asiatiqueumami, sésame, gingembre20 min1 à 4 hhauts de cuisse, lanièrespoêle, BBQbols, sautés
    Marinade brochettes style Vieux Duluthcitronnée, herbacée, onctueuse30 min12 h et pluscubes de poulet, brochettesBBQ, fourbrochettes, riz au citron, repas méditerranéens
    Marinade mexicaineépicée, acidulée20 min1 à 4 hcubes, lanièrespoêle, BBQtacos, fajitas
    Marinade grecquecitronnée, herbacée, méditerranéenne30 min6 h et plushauts de cuisse, poitrinesBBQ, fourbols, brochettes, repas méditerranéens
    Marinade italienneherbacée, balsamique20 min2 à 6 hpoitrineBBQ, foursalades, pâtes
    Marinade Tex Mexépicée, chaleureuse20 min2 à 6 hpoitrine, cubesBBQ, fourriz, repas d’été
    Marinade piri-piripiquante, crémeuse30 min2 à 8 hbrochettes, morceaux grillésBBQ, fourbrochettes
    Marinade pestoherbacée, riche20 min1 à 4 hpoitrine, morceaux grillésBBQ, foursalades, salade de pâtes
    Marinade poulet rougerelevée, piquante20 min1 à 4 hlanières, hauts de cuisseBBQ, poêlebol style Poulet Rouge
    Marinade miel et aildouce, ailée, familiale20 min2 à 6 hpoitrine, cuissesBBQ, fourbarbecue familial
    Marinade lime chipotlefumée, acidulée, piquante20 min1 à 4 hbrochettes, morceaux grillésBBQcouscous, grillades
    Marinade ail parmesanriche, crémeuse, gourmande20 min1 à 4 hpoitrine, cubesfour, poêlepâtes, salade César
    Marinade pamplemousse-gingembrefraîche, agrumée20 min45 min à 1 h 30poitrine, morceaux grilléspoêle, BBQriz parfumé, salade
    Marinade fajitasrelevée, tex-mex20 min1 à 4 hlanières, cubespoêle, BBQfajitas, tortillas
    Marinade coco caricrémeuse, exotique30 min2 à 8 hhauts de cuisseBBQ, poêlevermicelles, bols
    Marinade indienneépicée, parfumée30 min2 à 8 hpoitrine, hauts de cuisseBBQ, fourrepas épicés
    Marinade tropicalefruitée, sucrée-salée20 min1 à 4 hbrochettes, poitrineBBQrepas d’été
    Marinade citron-herbesfraîche, herbacée20 min1 à 4 hpoitrine, brochettesBBQ, fourrepas légers
    Marinade marocainechaude, parfumée, épicée30 min2 à 8 hhauts de cuisse, brochettesBBQ, fourcouscous

    Comment faire une bonne marinade pour poulet?

    Une bonne marinade pour poulet repose généralement sur quatre éléments : un corps gras, un ingrédient acide, des aromates et une touche salée, sucrée ou épicée.

    Le but d’une marinade est d’aider à attendrir la viande, à la rendre plus souple et à lui donner un maximum de goût.

    Les bases d’une marinade réussie

    Un corps gras : Comme l’huile d’olive, l’huile végétale ou parfois un ingrédient crémeux comme le yogourt.

    Un ingrédient acide : Comme le citron, la lime, le vinaigre balsamique, le vinaigre de cidre ou certains agrumes.

    Des aromates : Ail, gingembre, herbes fraîches, épices, moutarde, oignons verts, graines de sésame.

    Un élément qui relève le tout : Sel, sauce soya, miel, cassonade, sauce piquante, chipotle, cari, parmesan, pesto.

    Combien de temps faire mariner le poulet?

    • 20 à 30 minutes : bon résultat rapide
    • 1 à 4 heures : excellent pour beaucoup de marinades
    • 4 à 8 heures : idéal pour plusieurs recettes plus riches
    • une nuit : très bon pour certaines marinades BBQ ou plus douces

    La seule vraie exception ici est la marinade pamplemousse et gingembre, qui ne devrait pas dépasser 1h30 de marinage.

    Bon
    à savoir

    Quelle marinade choisir selon la coupe de poulet?

    • Pour les poitrines : Miel balsamique, moutarde et miel, italienne, citron-herbes, grecque
    • Pour les hauts de cuisse : Asiatique, poulet rouge, coco cari, marocaine, grecque
    • Pour les brochettes : Piri-piri, lime chipotle, tropicale, citron-herbes, style Vieux Duluth
    • Pour les lanières : Poulet rouge, fajitas, asiatique, mexicaine
    • Pour les cuisses ou pilons : Barbecue, miel et ail, piri-piri

     

    Les 20 meilleures marinades pour poulet

    • 1

      Marinade barbecue pour poulet

      La marinade barbecue pour poulet est parfaite si tu aimes les saveurs fumées, légèrement sucrées et épicées. C’est une excellente option pour le BBQ, mais elle fonctionne aussi très bien au four.

      Pourquoi on l’aime? Parce qu’elle est classique, ultra satisfaisante et toujours efficace. C’est une marinade idéale pour les soupers de semaine, les repas sur le barbecue et les grandes tablées d’été.

      Idéale pour
      Poitrines de poulet, cuisses, morceaux grillés

      Avec quoi servir ce poulet
      Un bol-repas style poulet rouge, une salade de chou, un riz pilaf aux légumes ou une purée de pommes de terre

    • 2

      Marinade miel balsamique pour poulet

      La marinade miel balsamique pour poulet combine le miel, le vinaigre balsamique, la sauce soya, l’ail et la moutarde de Dijon. Le résultat est une marinade douce, acidulée et très savoureuse qui caramélise merveilleusement bien à la cuisson.

      C’est l’une des meilleures options si tu veux une marinade élégante, simple à aimer et parfaite pour le BBQ ou le four.

      Idéale pour
      Poitrines, hauts de cuisse, repas à recevoir

      Avec quoi servir ce poulet
      Une bruschetta maison, une salade fattouche traditionnelle ou des légumes grillés

    • 3

      Marinade moutarde et miel pour poulet

      La marinade moutarde et miel pour poulet est un vrai passe-partout. Onctueuse, douce et sucrée-salée, elle plaît autant aux adultes qu’aux enfants.

      Si tu veux une marinade simple, efficace et super polyvalente, c’est une excellente porte d’entrée.

      Idéale pour
      Toutes les coupes, cubes de poulet, repas familiaux

      Avec quoi servir ce poulet
      Une salade de roquette, des légumes rôtis ou des pommes de terre farcies

    • 4

      Marinade shish taouk pour poulet

      La marinade shish taouk pour poulet est parfaite si tu aimes les saveurs libanaises et moyen-orientales. À base de yogourt grec nature, d’huile, de citron, d’ail et de nombreuses épices, elle donne un poulet tendre, savoureux et bien caramélisé à la cuisson.

      C’est une excellente option pour les brochettes de poulet, les pitas garnis, les bols-repas et les assiettes d’inspiration libanaise. Grâce au yogourt et au long temps de repos, le poulet reste juteux et bien parfumé.

      Idéale pour
      Cubes de poulet, brochettes, pitas, bols-repas

      Avec quoi servir ce poulet
      Du riz, une sauce libanaise à l’ail (toum), du pain pita, du houmous ou du baba ganoush

    • 5

      Marinade asiatique pour poulet

      La marinade asiatique pour poulet est parfaite si tu recherches une saveur umami, un peu sucrée-salée, avec du caractère. C’est une excellente option pour les lanières, les hauts de cuisse, les bols et les sautés.

      C’est le genre de marinade qui donne beaucoup de goût avec peu d’effort, et qui fonctionne aussi bien pour le BBQ que pour la poêle.

      Idéale pour
      Hauts de cuisse, lanières, brochettes, bols-repas

      Avec quoi servir ce poulet
      Du riz, des légumes sautés, un bol asiatique ou des nouilles

    • 6

      Marinade pour brochettes de poulet style Vieux Duluth

      La marinade pour brochettes de poulet style Vieux Duluth est parfaite si tu aimes les saveurs méditerranéennes, citronnées et herbacées. Avec son mélange d’huile d’olive, de mayonnaise, de jus de citron et d’herbes aromatiques, elle donne des brochettes tendres, savoureuses et bien enrobées.

      C’est une excellente option pour les repas d’été, les grillades en famille et les soupers entre amis. Son profil plus onctueux aide à garder le poulet juteux, tandis que le citron, le miel et les herbes apportent beaucoup de goût.

      Idéale pour
      Cubes de poulet, brochettes, repas méditerranéens

      Avec quoi servir ce poulet
      Un riz au citron, une salade grecque, des légumes grillés ou un bol-repas méditerranéen

    • 7

      Marinade grecque pour poulet

      La marinade grecque pour poulet est parfaite si tu aimes les saveurs méditerranéennes, citronnées et herbacées. Simple à préparer, elle rappelle le poulet mariné qu’on retrouve dans plusieurs épiceries méditerranéennes.

      Cette recette est particulièrement délicieuse avec des hauts de cuisse de poulet, puisque leur chair reste bien tendre même avec une cuisson prolongée. Cela dit, tu peux aussi utiliser la coupe de poulet que tu as sous la main.

      Idéale pour
      Hauts de cuisse, poitrines, brochettes, repas méditerranéens

      Avec quoi servir ce poulet
      Un riz citronné, une salade grecque, des légumes grillés ou un bol-repas méditerranéen

    • 8

      Marinade mexicaine pour poulet

      La marinade mexicaine pour poulet est idéale quand tu as envie d’un repas plus relevé, coloré et convivial. Elle apporte du punch sans être trop compliquée.

      C’est une belle option pour les tacos, les fajitas, les bols mexicains et les repas d’été.

      Idéale pour
      Cubes, lanières, morceaux grillés

      Avec quoi servir ce poulet
      Des tacos, une salade mexicaine, du maïs grillé ou du riz

    • 9

      Marinade italienne pour poulet

      La marinade italienne pour poulet est une excellente option si tu aimes les saveurs herbacées, douces et équilibrées. Elle est parfaite pour les poitrines de poulet et les repas simples mais savoureux.

      Idéale pour
      Poitrines, grillades, repas au four

      Avec quoi servir ce poulet
      Une salade, des pâtes, des légumes grillés ou une salade d’orzo

    • 10

      Marinade Tex Mex pour poulet

      La marinade Tex Mex pour poulet est inspirée de la cuisine du Texas, influencée par les voisins mexicains des États-Unis. C’est une excellente marinade si tu veux quelque chose de réconfortant, épicé et parfait pour les soupers d’été.

      Idéale pour
      Poitrines, cubes, bols-repas

      Avec quoi servir ce poulet
      Un riz au citron, un riz maison, des légumes grillés ou une salade tex-mex

    • 11

      Marinade piri-piri pour poulet

      La marinade piri-piri pour poulet est une invitation à découvrir des saveurs plus intenses. Son côté piquant, tempéré par une base plus douce et crémeuse, en fait une option originale et pleine de personnalité.

      Idéale pour
      Brochettes, morceaux grillés, BBQ

      Avec quoi servir ce poulet
      Des brochettes, du riz, une salade croquante ou des légumes grillés

    • 12

      Marinade pesto pour poulet

      La marinade pesto pour poulet est simple, rapide et toujours gagnante. C’est une belle option si tu cherches une marinade plus herbacée, un peu plus raffinée et très facile à intégrer dans des recettes de semaine.

      Idéale pour
      Poitrines, morceaux grillés, repas froids ou tièdes

      Avec quoi servir ce poulet
      Une salade, une salade de pâtes ou des légumes grillés

    • 13

      Marinade poulet rouge style Buffalo

      La marinade poulet rouge est parfaite si tu aimes les saveurs relevées. Elle fonctionne très bien avec des poitrines en lanières ou des hauts de cuisse et s’intègre facilement à un bol-repas.

      Idéale pour
      Lanières, hauts de cuisse, bols-repas

      Avec quoi servir ce poulet
      Un bol style Poulet Rouge, du riz, une salade croquante ou des légumes grillés

    • 14

      Marinade miel et ail pour poulet

      La marinade miel et ail pour poulet est une valeur sûre. Douce, simple et très familiale, elle plaît généralement à tout le monde.

      Idéale pour
      Poitrines, cuisses, repas familiaux

      Avec quoi servir ce poulet
      Du riz, des légumes rôtis, une salade ou un barbecue familial

    • 15

      Marinade lime chipotle pour poulet

      La marinade lime chipotle pour poulet marie le piquant du chipotle à la fraîcheur de la lime. C’est une excellente option pour des brochettes ou des morceaux grillés au BBQ.

      Idéale pour
      Brochettes, morceaux grillés, BBQ

      Avec quoi servir ce poulet
      Un couscous au poulet lime chipotle, une salade mexicaine, du maïs grillé ou du riz

    • 16

      Marinade ail parmesan pour poulet

      La marinade ail parmesan pour poulet est riche, gourmande et ultra satisfaisante. C’est une belle option pour les amateurs de saveurs plus crémeuses et réconfortantes.

      Idéale pour
      Poitrines, cubes, repas de semaine

      Avec quoi servir ce poulet
      Des pâtes au pesto, une salade César ou des légumes rôtis

    • 17

      Marinade pamplemousse et gingembre pour poulet

      La marinade pamplemousse et gingembre pour poulet est l’une des plus originales de la liste. Elle apporte une touche fraîche, vive et agrumée qui change des classiques.

      Le point le plus important à retenir : ne dépasse pas 1 h 30 de marinage avec cette recette.

      Idéale pour
      Poitrines, morceaux grillés, assiettes fraîches

      Avec quoi servir ce poulet
      Un riz parfumé, une salade maison ou des légumes croquants

    • 18

      Marinade fajitas pour poulet

      La marinade fajitas pour poulet est parfaite pour les soirs où tu veux un repas coloré, relevé et rapide à assembler. Elle fonctionne très bien pour des lanières de poulet et s’intègre naturellement à des tortillas, des bols et des plats mexicains.

      Idéale pour
      Lanières, cubes, poêlées rapides

      Avec quoi servir ce poulet
      Des fajitas, des tortillas, du riz ou une salade croquante

    • 19

      Marinade coco cari pour poulet

      La marinade coco cari pour poulet est parfaite si tu veux un poulet plus exotique, crémeux et parfumé. C’est une très belle option pour varier les saveurs sur le BBQ ou à la poêle.

      Idéale pour
      Hauts de cuisse, bols, repas plus parfumés

      Avec quoi servir ce poulet
      Des vermicelles, un riz parfumé, des légumes croquants ou un bol-repas

    • 20

      Marinade indienne pour poulet

      La marinade indienne pour poulet est une excellente option si tu aimes les épices et les saveurs chaudes. Elle apporte beaucoup de caractère au poulet, que ce soit au four ou sur le barbecue.

      Idéale pour
      Poitrines, hauts de cuisse, repas épicés

      Avec quoi servir ce poulet
      Du riz basmati, une salade fraîche, des légumes rôtis ou un bol-repas

    • 21

      Marinade tropicale pour poulet

      La marinade tropicale pour poulet apporte une touche fruitée, ensoleillée et sucrée-salée. C’est une marinade parfaite pour les brochettes, les grillades d’été et les repas plus festifs.

      Idéale pour
      Brochettes, poitrines, BBQ

      Avec quoi servir ce poulet
      Du riz, une salade d’été, des légumes grillés ou des fruits frais

    • 22

      Marinade citron-herbes pour poulet

      La marinade citron-herbes pour poulet est idéale si tu cherches quelque chose de frais, léger et très polyvalent. Elle fonctionne particulièrement bien avec les poitrines et les brochettes.

      Idéale pour
      Poitrines, brochettes, grillades plus légères

      Avec quoi servir ce poulet
      Un riz aux fines herbes, un riz pilaf, une salade d’orzo ou des légumes grillés

    • 23

      Marinade marocaine pour poulet

      La marinade marocaine pour poulet est parfaite pour les repas plus parfumés et réconfortants. Elle se prête bien aux hauts de cuisse, aux brochettes et aux assiettes servies avec des accompagnements chauds.

      Idéale pour
      Hauts de cuisse, brochettes, cuisson au four ou au BBQ

      Avec quoi servir ce poulet
      Du couscous, des légumes rôtis ou une salade fraîche

      FAQ sur les marinades pour poulet

    • Quelle est la meilleure marinade pour poitrine de poulet?

      Les marinades miel balsamique, moutarde et miel, italienne et citron-herbes sont d’excellents choix pour les poitrines de poulet, parce qu’elles donnent beaucoup de goût tout en restant polyvalentes.

    • Combien de temps faut-il faire mariner le poulet?

      Même 20 minutes peuvent déjà fonctionner, mais 1 à 4 heures donnent souvent un meilleur résultat. Certaines marinades peuvent aller plus loin, tandis que la marinade pamplemousse et gingembre ne devrait pas dépasser 1h30.

    • Quelle marinade choisir pour le BBQ?

      Les marinades barbecue, miel balsamique, lime chipotle, miel et ail et piri-piri font partie des meilleures options pour le BBQ.

    • Peut-on faire mariner toutes les coupes de poulet?

      Oui. Tu peux utiliser ces marinades avec des poitrines, des cuisses, des lanières, des pilons, des hauts de cuisse et des brochettes.

    • Peut-on faire une marinade rapide?

      Oui. Même 20 minutes peuvent déjà être suffisantes pour apporter de la saveur au poulet.

    • Peut-on utiliser ces marinades avec d’autres protéines?

      Oui. Plusieurs de ces marinades se prêtent aussi très bien au tofu, au porc ou même à certaines crevettes.

Recette
vedette
Miam! Miam!
marinades-poulet

Marinade moutarde et miel pour poulet

La meilleure recette de marinade moutarde et miel! La marinade moutarde et miel pour poulet est une délicieuse marinade onctueuse à base de moutardes (de Dijon et à l’ancienne) et de miel savoureux. Voici une combinaison gagnante pour mariner toutes coupes de volaille. Après la traditionnelle marinade miel et ail, découvre un mélange sucré-salé dont […]

Préparation 10 min
Cuisson 20 min
Réfrigération 4 à 6 h
Congélation 0 min
4 à 6 portions
Facile

Ingrédients pour la marinade moutarde et miel pour poulet

    Marinade moutarde et miel

  • Moutarde de Dijon

    -
    2 c. à soupe
    30 ml
  • Moutarde à l’ancienne

    -
    2 c. à soupe
    30 ml
  • Miel

    -
    3 c. à soupe
    45 ml
  • Vinaigre de cidre

    -
    1 c. à soupe
    15 ml
  • Huile d’olive

    -
    3 c. à soupe
    45 ml
  • Sel et poivre

    -
    Au goût
    Au goût

Préparation

    Marinade pour poulet
  • 1.

    Dans un grand bol, préparer tout d’abord la marinade.

  • 2.

    Y déposer ensuite le poulet, environ 454 g (entier ou coupé en dés). Réserver au frais pendant au moins 4 à 6 heures.

  • 3.

    Cuire finalement la volaille avec la marinade moutarde et miel selon la méthode désirée (à la poêle striée ou non, au barbecue ou au four).

En résumé

Si tu veux un classique incontournable, essaie la marinade barbecue, la miel balsamique ou la moutarde et miel. Si tu veux du punch, va vers lime chipotle, piri-piri, Tex Mex ou poulet rouge. Et si tu veux quelque chose d’un peu plus original, les versions pesto, coco cari, pamplemousse-gingembre ou marocaine valent vraiment le détour. Tu peux ensuite adapter chaque recette selon la coupe de poulet, le mode de cuisson et le repas que tu veux construire autour.

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